Varbūt katram bērnam var būt murgi pēc iespaidīgas biedējošas filmas vai pasakas noskatīšanās. Pat paši pieaugušie dažreiz pamostas no briesmīgiem sapņiem, dažreiz pat nedomājot par šāda sapņa pamatcēloņiem. Diemžēl šie iemesli nav uz virsmas. Ja bērnam ilgu laiku nav bijis mierīga miega, tad ir vērts padomāt, kas tieši ar viņu notiek un kā jūs varat palīdzēt?
Mierīgam miegam bez briesmīgām vīzijām zīdainim ir vajadzīga viena lieta - mīlestības, aizsardzības un drošības sajūta. Nelieciet viņu gulēt pārāk vēlu vai agri, jo tas draud pārspīlēt un izjaukt dabisko miega bioritmu. Aizmigšanas laikam jābūt pazīstamam un ērtam, pirmkārt, zīdainim, vēlams katru dienu tajā pašā stundā. Miega ilgums var mainīties ar vecumu.
Par to, ka bērnam ir murgs, var liecināt saspringti muskuļi, parasto gulēšanas pozu maiņa, pilnīga apsegšana ar segu, bieža sirdsdarbība un elpošana, kliedzieni sapnī.
Ko darīt, ja bērnam ir slikts sapnis?
- Nekādā gadījumā bērniem nevajadzētu kaunēties ar vārdiem "Jūs jau esat lieli, kāpēc jūs joprojām baidāties …?" Tas nekādā veidā nepalīdzēs, bet tikai pasliktinās situāciju. Galu galā arī mazulim būs kauns. Labāk nesūtīt gulēt ar spēku, tumšās telpās bez gaismas.
- protams, ir jāizslēdz biedējošu filmu un pasaku skatīšanās pat dienas laikā.
- naktī jūs varat uzkāpt pie mazuļa un paskatīties uz viņa miegu, labi to nosegt, pat ja viņš sapnī izjūt mātes gādību.
- no rīta nevajadzētu pēkšņi pamosties ar modinātāju, labāk nāk klusi, paglaudīt galvu un pamosties ar klusiem vārdiem. Jūs nevarat piespiest izlauzties no gultas, atmodai jābūt mierīgai.
- bērna diena jānotiek pilnā aktivitātē, ar emocionālām āra spēlēm. Jo vairāk bērni nogurst, jo labāk viņi guļ - šī patiesība ir zināma visiem.
Īpaša uzmanība jāpievērš bieži slimiem bērniem. Viņiem ir daudz lielāka iespējamība sagaidīt murgu nekā veseliem bērniem. Nepatīkama miega draudi tiek pilnībā novērsti tikai nostiprinot mazuļa imunitāti un palielinoties viņa aizsargājošajām rezervēm.
