Saules gaisma ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa. Neatkarīgi no sievietes stāvokļa, jums jāaizsargā āda no kaitīgā ultravioletā starojuma.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, atrodoties saulē, lai aizsargātu ādu, jums jālieto kosmētika no sauļošanās. Vislabāk ir lietot krēmu, kuram ir liels aizsardzības faktors. Aizsargkrēma slāni labāk atjaunot ik pēc 30-40 minūtēm.
2. solis
Otrkārt, vairākas stundas nesēdiet saulē; uzturēšanās laiks jāpalielina pakāpeniski, sākot no 5 minūtēm. Grūtniecēm ir īpaši svarīgi kontrolēt sauļošanās laiku, jo stari var negatīvi ietekmēt mātes stāvokli un grūtniecības attīstību.
3. solis
Treškārt, jums jādzer daudz ūdens, it īpaši karstumā. Apmēram divarpus litri dienā. Dodoties uz pludmali, grūtniecei vajadzētu būt līdzi ūdens pudelei un ik pēc 20 minūtēm to dzert mazos malkos.
4. solis
Ceturtkārt, galvassega ir obligāta grūtniecēm. Ir arī vērts iegūt dažas saulesbrilles. Tas palīdzēs pasargāt sevi no karstuma vai saules dūriena.
5. solis
Piektkārt, saules iedarbības laikā jums nedaudz jāmaina diēta. Ēd brokoļus un ziedkāpostus, tie satur vielas, kas palielina ādas aizsardzību pret vēzi. Tumšā šokolāde samazina UV jutību. Arī šajā laikā sarkanās zivis un augļi ir noderīgi.
