Dzīvē var rasties neparedzētas situācijas. Kad daudz kas mainās uz slikto pusi, ir svarīgi spēt pielāgoties dažādiem apstākļiem, nepadoties un mobilizēt savus iekšējos resursus. Tad jūs varēsiet pārdzīvot grūtus laikus.
Instrukcijas
1. solis
Nepieciešama pārliecība, lai tiktu cauri grūtam laikam. Ja jūs sākat izmisums un sūdzaties par savu likteni, jums tas būs tikai grūtāk. Satveriet sevi kopā, apsveriet, kādas morālas priekšrocības jums ir, kas palīdzēs pārvarēt dzīves šķēršļus. Analizējiet situāciju un apkopojiet, lai saprastu, kādi resursi ir jūsu rīcībā. Jums jāpārliecinās, vai jums ir pietiekami daudz iemeslu, lai tiktu galā ar nelabvēlīgiem apstākļiem.
2. solis
Nepārdramatizējiet situāciju. Iespējams, uz lielu nepatikšanu fona jūs daudz ko redzat melnā krāsā. Esi objektīvs un nepārspīlē. Gluži pretēji, jums jāiemācās apkārtējā pasaulē pamanīt kaut ko labu, laipnu, siltu, vieglu. Mēģiniet koncentrēties uz pozitīvo brīvajā laikā no problēmu risināšanas.
3. solis
Parādiet neatlaidību un neatlaidību. Ja jūs nevarat nekavējoties atrisināt jautājumu, mēģiniet tuvoties problēmas risinājumam no otras puses. Nepadodies ātri. Centieties mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Dažreiz, lai pārvarētu apstākļus, nepietiek tikai ar vienu mēģinājumu. Tāpēc neatsakieties no tā. Jūsu kļūda var būt tā, ka jūs agri izmisāt.
4. solis
Atrodiet kādu, kas jūs atbalstītu. Tas varētu būt kāds tuvs cilvēks, ģimenes loceklis vai labs draugs. Galvenais, kas jums tagad vajadzīgs, ir līdzjūtība. Būs lieliski, ja jūsu atbalsta grupa sastāvēs no optimistiskiem, dzīvespriecīgiem cilvēkiem. Izmantojot šādu vidi, jūs varat būt mierīgs par savu morāli.
5. solis
Ienirstiet kādā aktivitātē. Tas novērsīs jūsu uzmanību no jūsu nelaimīgajām domām. Iesaisties savas karjeras veidošanā, plāno mājas remontu, uzlabo savu vasarnīcu, velti vairāk laika savam vaļaspriekam, apgūsti jaunu prasmi. Jūs varat mācīties svešvalodu, apmeklēt pavārmākslas nodarbības, apmeklēt fitnesa klubu. Nepadodieties izmisumam un guliet ļengani uz dīvāna. Novērsiet uzmanību.
6. solis
Neturiet sevī negatīvas emocijas. Neļaujiet negatīvām emocijām uzkrāties un piepildīt jūs. Jūtu izeju var atrast fiziskās aktivitātēs, radošumā, dejošanā, tīrīšanā, kaut kādā mehāniskā darbībā. Atrodiet veidu, kā nomierināt nervus. Pievērsiet uzmanību jogas un elpošanas vingrinājumiem, automātiskajai apmācībai. Dažreiz ir vērts lasīt motivējošu literatūru. Grāmatu par sevis izzināšanu autori jūs ne tikai atbalstīs, bet arī piedāvās efektīvas metodes jūsu iekšējā stāvokļa pārvaldīšanai.
