Kādas emocijas grūtniece raisa tevī? Visticamāk, tāpat kā lielākajai daļai - smaids, līdzjūtība, pieķeršanās un dažreiz neliela skaudība. Galu galā no malas šķiet, ka ir tik lieliski būt grūtniecei! Diemžēl ne viss ir tik rožaini, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. 80% grūtnieču grūtniecības laikā saskaras ar tik lielu problēmu kā depresija. Tā ir patiešām grūta morāle, ar kuru ne vienmēr ir viegli tikt galā. Bet tas ir nepieciešams.
Kas var būt saistīts ar depresiju grūtniecības laikā?
Diezgan bieži tas notiek sievietēm, kuras pirms grūtniecības vadīja aktīvu dzīvesveidu, bija šādas enerģētiskas. Šajā gadījumā var būt ļoti grūti savaldīt dedzību un padarīt dzīves ritmu mierīgāku. Bet tas ir nepieciešams, jo jūsu sirdī tagad ir mazs vīrietis, kurš noteikti nebūs laimīgs, ja mammīte nolems strādāt 12 stundas dienā, lēkt ar izpletni vai doties kalnu slēpošanā.
Grūtniecības laikā jums uz laiku ir jāaizmirst par ārkārtējiem vaļaspriekiem, un tas var būt diezgan grūti. Tā rezultātā sieviete vienkārši garlaikojas, nogurst no monotonijas, sēž apkārt. Līdz ar to sliktais garastāvoklis, kas ieplūst depresijā.
Hormonālas izmaiņas spēlē arī pret tevi. Sievietes pašas ir diezgan emocionālas (daudz emocionālākas nekā vīrieši), bet grūtniecības laikā emocionalitāte un jutīgums ievērojami palielinās. Un ar to ir ļoti grūti tikt galā.
Katrai grūtniecei (un viņas vīram) ir zināmas pēkšņas garastāvokļa svārstības, kad viņa pirms pusstundas smējās, un tagad viņai bez pamata lien asaras. Nemēģiniet atrast šo iemeslu, tas nav iespējams. Pati sieviete nevar izskaidrot, kāpēc tas notiek.
Depresija grūtniecības laikā var sākties, kad sieviete jūtas vientuļa. Piemēram, viņas vīrs pastāvīgi strādā, bet viņai vienkārši ir garlaicīgi, viņai nav ko darīt, viņa vēlas, lai kāds apskaujos un paliktu apkārt. Grūtniecēm nepieciešama lielāka uzmanība, aprūpe, kopšana un kopšana. Lai tad nesaskartos ar tik nopietnu problēmu kā depresija grūtniecības laikā.
Tāpēc, dārgie vīrieši, noskaņojieties uz to, ka nākamos 9 mēnešus jums būs grūti laiki. Bet jūs esat vīrieši?! Jūs varat un zināt, kā padarīt savu mīļoto laimīgu. Šodien - ziedi, rīt - pārsteigums, parīt - jauns pirkums viņai. Lūdzu savu sievieti, ļoti drīz viņa iepriecinās jūs daudz vairāk!
Kā izvairīties no depresijas grūtniecības laikā?
Jaukas sievietes, vissvarīgākais ir vērot savas emocijas! Neejiet galējībās. Ja jūtat, ka sākat nomākt, rīkojieties - tiekieties ar draudzeni, dodieties uz kino (kafejnīca, karaoke, parks) kopā ar vīru, dodieties iepirkties, ieprieciniet sevi ar kaut ko. Dariet visu, ko vēlaties, taču jūsu garastāvoklim nevajadzētu būt sliktam. Ziniet, lieliska aktivitāte - dodieties uz bērnu veikalu. Pērciet kaut ko savam mazajam. Tā ir tik jautra nodarbe, un tas ir arī lielisks veids, kā novērst uzmanību no skumjām domām.
Jūs esat topošā māte. Domājiet nevis par sevi, bet gan par bērnu. Jūsu mazulis lieliski izjūt visu, kas ar jums notiek. Jūs taču nevēlaties, lai jūsu sliktais garastāvoklis tiktu nodots viņam? Galu galā jūs no sirds novēlat savam mazajam tikai to labāko! Tāpēc nebēdājiet viņu. Atpūtieties, izklaidējieties, izbaudiet dzīvi. Jums nav pamata skumt! Jūs esat topošā māte. Un tas ir lielisks iemesls smaidīt 7 dienas nedēļā un 24 stundas diennaktī.
Es no sirds novēlu, lai jūsu grūtniecība būtu pozitīva! Lai katra jauna diena būtu labāka par iepriekšējo. Jūs tagad esat visskaistākā, vislaimīgākā, atcerieties to. Es ceru, ka jūs nekad no pirmās puses neuzzināsiet, kas ir depresija grūtniecības laikā. Izbaudiet grūtniecību, šis ir visbrīnišķīgākais laiks.
