Desmit mēnešus veca bērna uzturam jābūt daudzveidīgam - ieteicams iekļaut gaļas un zivju ēdienus, dārzeņu un augļu biezeņus, attīstīt košļājamo refleksu - krekerus.
Desmit mēnešus veciem zīdaiņiem uztura normas jau ir diezgan individuālas. Jo aktīvāks ir bērns, jo lielāku apetīti viņš ēdīs. Mammas mēdz labi apzināties savu bērnu vajadzības, tāpēc ir viegli noteikt katra ēdiena apjomu, ko viņi gatavojas piedāvāt bērnam.
Paraugu izvēlne 10 mēnešu bērnam
Desmit mēnešus vecam bērnam uzturam jābūt labi sabalansētam, ar pietiekamu minerālvielu saturu. Jāizvairās no alerģiskiem pārtikas produktiem. Jums nevajadzētu dot mazuļiem veikalā nopirktas konfektes. Turklāt marinēti gurķi, kūpināti un pikanti ēdieni nav jāiekļauj bērna uzturā.
Sastādot ēdienkarti, labāk ievērot piecreizēju diētu bērnam.
Pirmā barība no rīta sastāv no piena maisījuma vai mātes piena. Ja jūsu bērnam starp maisījumu un brokastīm ir nepieciešams kaut kas cits, varat dot viņam sulu vai zāļu tēju. Tātad bada sajūta būs izslēgta, un mazulis ir pieradis pie noteiktas rutīnas.
Brokastīs ir piemērota rīsu, auzu vai griķu biezputra ar pienu vai biezpienu, pievienojot augļu biezeni.
Pusdienās varat gatavot: pirmajam - dārzeņu buljonu, otrajam - kotletes no diētiskās gaļas, piemēram, teļa, liellopa vai mājputnu gaļas. Pagatavojiet mazuļu vermicelli vai dārzeņu biezeni kā piedevu. Vienu vai divas reizes nedēļā jūs varat tvaicēt zivju kūkas, suflē.
Vakariņās piedāvājiet mazulim pusi vārīta vistas dzeltenuma, kartupeļu biezeni - augļus vai dārzeņus. Traukā pievienojiet krutonu.
Mātes piens vai kefīrs ir labs pirms gulētiešanas.
Noderīgi padomi
Ja mazulis pamostas ļoti agri, labāk ievērot aptuveno barošanas laiku šādi: sākot no pulksten sešiem no rīta, ik pēc četrām stundām bērnam jāorganizē ēdienreize. Tas ir: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Ja jūsu mazulis pamostas vēlāk, vienkārši pārvietojiet barošanas laiku. Mēģiniet tuvināt diētu pieaugušajam - zīdaiņiem patīk ēst kopā ar vecākiem.
Mannas putra desmit mēnešus veca bērna uzturā nav ieteicama - to diētā var ieviest ne agrāk kā gadu. Tajā gandrīz nav derīgu vielu, bet ogļhidrāti ir iekļauti lielos daudzumos.
Daļu mātes piena ir ērti aizstāt ar kefīru. Tas ir ļoti noderīgs bērnam, jo uzlabo gan kuņģa, gan zarnu darbību. Kefīrs uzsūcas daudz vieglāk nekā piens, to var ieviest uzturā no astoņu mēnešu vecuma. Līdz gadam kefīra vietā jūs varat pasniegt govs pienu.
Jūs nevarat pārbarot bērnu pirms gulētiešanas - smagas pārtikas dēļ viņš gulēs nemierīgi.
