Dažas mātes pašas par sevi atzīmē īpaši lielu vēlmi ēst saldumus, barojot bērnu. Šīs parādības cēlonis ir pilnīgi saprotams. Ražojot pienu, organisms iztērē milzīgu nepieciešamo enerģijas daudzumu. Tas pats notiek ar stresu, negulētām naktīm utt. Salds ar HS ar zibens ātrumu var normalizēt ogļhidrātu līmeni. Ir zināms, ka ogļhidrāti ir atbildīgi par vitalitātes pieaugumu, psihoemocionālā stāvokļa un enerģijas uzlabošanos.
Salduma ar HV darbības princips
Pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu var sekmēt nepieciešamā hormona - serotanīna - ražošanu. Serotanīns ir atbildīgs par ķermeņa uzturēšanu nemainīgā tonī, bezmiega novēršanu, sāpju mazināšanu, nogurumu. Tās trūkums var izpausties kā būtisks garastāvokļa pasliktināšanās, kā arī vēlme ēst saldumu kalnus. Un šokolāde un taukaini labumi aktīvi palīdz radīt endorfīna savienojumus.
Vai ir iespējams ēst saldumus barojošai mātei
Mammai zīdīšanas periodā bērnam vajadzētu būt daudzveidīgai un barojošai diētai. Tas pats attiecas uz pielūgtajiem konditorejas izstrādājumiem. Saldumu lietošana laktējošām sievietēm ir "izeja". Tas viņai palīdz nomierināt nenoteiktību, aizkaitinājumu, aizpildīt brīvo laiku. Ja drupatas nepamana alerģiskas reakcijas pazīmes vai vispārējā stāvokļa pasliktināšanos, tad ir pilnīgi iespējams palutināt sevi ar garšīgu. Tomēr šeit nav nepieciešams aizrauties, jo visam vajadzētu zināt pasākumu un to noteikt.
Kādi saldumi var būt barojošai mātei?
Izmantojot HS, ir vērts dot priekšroku žāvētiem augļiem, krekeriem, zefīriem un auzu pārslu cepumiem. Ir iespējams arī izmantot ievārījumus un konservus, zefīrus. Saldā tēja, ko var papildināt ar iebiezinātu pienu, ir ārkārtīgi noderīga piena plūsmas palielināšanai. Visi šādi ieteikumi notiek, ja zīdainim nav alerģiskas reakcijas.
Kāpēc barojošai mātei saldumi nav atļauti
Konditorejas izstrādājumi, ja tos lieto lielos daudzumos, var pārmērīgi piesātināt mammas un mazuļa ķermeni ar ogļhidrātiem. Bērnam tā ir pārāk liela slodze gandrīz visiem orgāniem un sistēmām.
Saldai barojošai sievietei vienmēr jābūt svaigai, ar zemu kaloriju daudzumu un kvalitatīvu. Tas var palīdzēt novērst vēdera uzpūšanos, kolikas un alerģijas mazulim.
