Ir ļoti svarīgi bieži staigāt kopā ar zīdaiņiem pat ziemā. Svaigs ziemas gaiss stiprina mazuļa imūnsistēmu, palīdzot izvairīties no daudzām slimībām. Lai pastaiga nestu tikai labumu, jums tai pienācīgi jāsagatavojas.
Ziemas pastaigas ar bērnu
Bērnam no divu nedēļu vecuma ir iespējams noorganizēt īsas ziemas pastaigas. Tajā pašā laikā pirmajai šādai pastaigai vajadzētu ilgt vairākas minūtes, un temperatūra ārā nedrīkst būt zemāka par mīnus piecas.
Jums nevajadzētu staigāt ar bērnu, ja temperatūra ir zemāka par mīnus piecpadsmit, jo mazi bērni šādos apstākļos pārāk ātri zaudē siltumu.
Zīdaiņiem vecumā no mēneša ziemā ir jāstaigā no stundas līdz pusotrai stundai, ja vien, protams, temperatūra nav noslīdējusi zem mīnus desmit grādiem. Ir vērts sākt ar divdesmit minūšu pastaigām, lai bērnu pieradinātu pie zemas temperatūras.
Mikrobi sasalst gaisā aptuveni mīnus desmit grādu temperatūrā, kas padara to praktiski sterilu. Tomēr ir arī vīrusu nesēji - cilvēki, ar kuriem jums ir jāsazinās ierobežotās telpās, piemēram, veikalā, liftā vai sabiedriskajā transportā. Lai pasargātu bērnu no vīrusiem, varat pievērsties pretmikrobu oksolīnskābes ziedēm.
Jums vajadzētu aizmirst par pastaigām, ja ārā ir stiprs vējš vai augsts mitrums. Šādos apstākļos aukstums tiek uztverts daudz asāk, tāpēc hipotermija var notikt daudz ātrāk.
Vai jums vajadzētu ietīt savu bērnu?
Ja temperatūra ārā nav zemāka par pietiekami ērtu mīnus desmit grādiem, nelieciet bērnu pārsegā virs siltas cepures, jo šāda dubultā aizsardzība pret aukstumu var izraisīt nepatīkamu siltumnīcas efektu.
Šalles arī nav tik noderīgas zīdaiņiem, kā vecāki to vēlētos. Kakla rajonā ir vairākas svarīgas artērijas, ja tās ir pārkarsušas, tās izplešas, uz galvu plūst pārāk daudz asiņu, un tajā pašā laikā kājas un rokas var stipri sasalt no asinsrites trūkuma.
Vissmagākajā sals neapsedziet bērna muti ar šalli. Pat mazuļa elpa, kas nav pārāk spēcīga, samitrinās šalles audumu, tas sasals, un bērnam caur to būs jāelpo ļoti auksts gaiss.
Lai saprastu, vai bērnam ir auksti, pietiek ar muguras kakla sajust zem apkakles. Ja platība ir auksta, ietiniet bērnu segā vai dodieties mājās un silti nomainiet to. Ja jūsu āda ir silta un sausa, jums viss ir kārtībā. Ja tas ir karsts un nosvīdis, jūsu bērns ir pārkarsis, tāpēc labāk dodieties mājās. Pievērsiet uzmanību arī bērna vaigiem. Ja viņi ir ļoti bāli, jums jādodas mājās, jo bērnam ir auksts. Tomēr nebaidieties no veselīga vaigu sārtuma - sārti vaigi norāda, ka viss ir kārtībā.
