Jaunās mātes, kuru bērni piedzima ziemā, īpaši satraucas par pastaigām. Daudzi ir pārliecināti, ka bērnam ir drošāk atrasties mājās, līdz ārā kļūst siltāks. Bet svaigs gaiss ir noderīgs un nepieciešams mazuļa veselībai. Ja jūs ievērosiet dažus ziemas pastaigu noteikumus, tie neradīs kaitējumu.
Kad sākt staigāt un cik ilgi staigāt ar bērnu?
Jaundzimušajam vēl nav izveidota termoregulācija, un temperatūras pazemināšanās telpā un ārpus tās pakļaus viņa ķermenim stresu. Tāpēc pēc izrakstīšanās no slimnīcas ārsti neiesaka pirmās 10 dienas, vēlams, 2 nedēļas mazuļu ziemā vest ārā. Zīdīšanas konsultanti ir pārliecināti, ka mazulim vislabāk būs palikt mājās pirmās 5-6 nedēļas.
Pastaigas ilgums ir atkarīgs no gaisa temperatūras. Temperatūrā, kas nav zemāka par mīnus 5 ° C, pirmās pastaigas ilgums var būt apmēram 15 minūtes. Katru dienu bērna pavadīto laiku svaigā gaisā var palielināt par 10 minūtēm. Ja termometrs parāda ārējā gaisa temperatūru līdz mīnus 15 ° C, tad pirmajai pastaigai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 10 minūtes un pēc tam nepārsniegt 30 minūtes.
Pēc kāda laika pastaigas ilgums būs atkarīgs no jūsu vēlmes un no tā, kā mazulis uzvedas uz ielas. Ja laika apstākļi atļauj, un jums abiem patīk būt ārā, tad varat staigāt 2–3 stundas.
Nestaigājiet ar bērnu, ja ir stiprs vējš vai sniega vētra. Un, ja ārā ir vairāk nekā 15 grādu sals, tad pastaiga būs jāatliek. Kamēr sals nemazināsies, pietiek ar regulāru telpas, kurā dzīvo jaundzimušais, vēdināšanu.
Kā apģērbt bērnu pastaigā?
Bērnam jābūt apģērbtam tā, lai viņš nesasaltu, bet arī nepārkarst. Optimāli būs apģērbt bērnu 3 kārtās. Vispirms uzvelciet vesti, slīdņus, vāciņu, siltas zeķes. Otrais slānis būs kombinezons ar aizvērtām kājām un rokām. Un pēdējais slānis ir ziemas kombinezons, silta cepure un šalle.
Pastaigai izvēlieties drēbes, kuras pēc iespējas ātrāk un ērtāk var uzvilkt un novilkt, lai bērns nepārkarstu pat pirms došanās ārā. Šādos gadījumos ļoti ērti ir apavi, zeķubikses, kombinezoni, nevis apakškrekli, slīdņi, jakas un bikses.
Ir svarīgi arī izolēt ratiņus. Noteikti paceliet vizieri, lai pasargātu mazo no vēja. Apakšā novietojiet siltu segu. Jūs varat izmantot vāku. Bet neaizklājiet bērnu ratiņos pilnībā. Ja jūs izvedāt bērnu pastaigā, ļaujiet viņam elpot svaigu gaisu.
Temperatūra uz termometra ārpus loga var nebūt pilnīgi orientējoša. Ārā var būt aptuveni 0 ° C, bet tas ir mitrs un auksts. Tāpēc paļaujieties uz savām jūtām. Ja esat silti ģērbies un esat auksts jau pēc piecu minūšu pastaigas, tad arī jūsu bērns ir auksts. Tādā gadījumā labāk iet mājās. Atcerieties, ka pastaigai jābūt patīkamai. Ar šo nosacījumu tas būs noderīgs.
