Reibonis un slikta dūša parasti sievieti moka grūtniecības pirmajā trimestrī, kad ķermenis tikai atjaunojas. Iespējams, ka vispār nav iespējams atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām, taču jūs varat tās samazināt līdz minimumam.
Instrukcijas
1. solis
Bieži vien grūtnieces viņu dēļ ēd tik maz un retāk, bet tas ir fundamentāli nepareizi. Centieties ēst vieglu pārtiku: jogurtus, liesu malto gaļu, vārītus dārzeņus, mājputnus un graudaugus. Ja jūs atsakāties ēst, tad slikta dūša būs vēl sliktāka.
2. solis
Dažām sievietēm sēklas, rieksti, gumija vai karameļu konfektes var palīdzēt tikt galā ar nelabumu. Bet, lai atrastu to, kas jums der, jums ir nedaudz jāeksperimentē. Mēģiniet ēst abus - tas var jums palīdzēt.
3. solis
Dzert vismaz 3 litrus šķidruma dienā. Svaigi spiestas sulas, zaļā tēja vai melnā tēja, pievienojot pienu, labi palīdz ar toksikozi. Nepadodies arī zupu ēšana.
4. solis
Pastaigājiet vairāk ārā, lai uzlabotu apetīti. Tas ne tikai pozitīvi ietekmēs grūtniecības gaitu, bet arī ietaupīs jūs no reiboņa. Ja nejūties labi, tad paņem līdzi pastaigā savu dzīves partneri vai citu sev patīkamu cilvēku. Nākotnes māmiņām ir nepieciešams staigāt pēc iespējas vairāk, tad grūtniecība būs daudz vieglāka.
5. solis
Dažos gadījumos reibonis ir saistīts ar zemu hemoglobīna līmeni. Par to konsultējieties ar savu ārstu, iespējams, ka Jums tiks parakstīti dzelzs preparāti vai vitamīnu komplekss, kas īpaši izstrādāts grūtniecēm. Jūs varat ēst arī hematogēnu, liellopu gaļu, granātābolus, ābolus - šie pārtikas produkti ir bagāti ar dzelzi.
6. solis
Ja jūtaties ļoti slikti un nekas nepalīdz, pastāstiet savam ginekologam par šo situāciju. Ārsts vai nu izraksta jums zāles, kas atvieglo toksikozi, vai arī izrakstīs nosūtījumu uz stacionāru ārstēšanu. Neatsakieties no hospitalizācijas, slimnīcā jums tiks veikts terapijas kurss, pēc kura jūs jutīsities lieliski.
