Pēc zīdīšanas beigām piena dziedzeros notiek reversās involācijas process. Krūts maina savu formu un kļūst mazāk elastīga. Vairākas vienkāršas procedūras palīdzēs atjaunot tās iepriekšējo izskatu.
Tas ir nepieciešams
Biezpiens, olīveļļa, apelsīnu vai citronu sula, kumelīšu novārījums
Instrukcijas
1. solis
Katru dienu apēdiet 100 gramus liesas gaļas vai zivju un izdzeriet glāzi piena. Dzīvnieku olbaltumvielās esošās aminoskābes kalpo par pamatu kolagēna ražošanai piena dziedzeru audos, tieši viņš ir atbildīgs par to ādas tonusa un elastības saglabāšanu. Lietojiet C vitamīna tabletes vai dzeriet glāzi svaigas citrusaugļu sulas katru dienu. Askorbīnskābe arī stimulē kolagēna ražošanu un stiprina asinsvadu sienas.
2. solis
Veikt ūdens procedūras. Kontrasta duša, masāža ar ūdens plūsmu - šīs vienkāršās ikdienas darbības palīdzēs uzlabot asinsriti, padarīs krūtis elastīgāku un saspringtāku. Katru dienu veiciet kontrasta kompreses: vispirms uz dažām minūtēm uzklājiet dvieli, kas iemērc karstā ūdenī, pēc tam auksts.
3. solis
Piena dziedzeri ir piestiprināti pie krūšu muskuļiem, krūšu kurvja augstums ir atkarīgs no to stāvokļa. Ar ikdienas rīta vingrinājumu palīdzību jūs varat saspiest krūšu muskuļus. Izmantojiet roku kustības, kas atgādina bumbas spēli vai peldēšanu. Lai sajustu, kā darbojas krūšu muskuļi, novietojiet plaukstu uz vietas tieši virs krūtīm, paceliet roku šajā pusē, nedaudz saliecot to pie elkoņa un sasprindzinot. Kad krūšu muskuļi saraujas, krūtis nedaudz paceļas. Eksperimentējiet un atrodiet dažus vislabāk piemērotos vingrinājumus.
4. solis
Piena dziedzeru ādas stāvoklim ir liela nozīme krūts izskata veidošanā. Bērna barošanas laikā viņa atkārtoti tika ārstēta ar ziepjūdeni un antiseptiķiem, tagad jums ir jāatjauno viņas mitrums. Lai to izdarītu, izmantojiet barojošu un mitrinošu krūšu masku.
5. solis
2 ēdamkarotes biezpiena sakuļ ar 1 ēdamkaroti olīveļļas, pievieno dažus pilienus svaigas apelsīnu vai citronu sulas. Uzklājiet maisījumu uz krūtīm un dekoltē. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet ar siltu ūdeni vai kumelīšu novārījumu. Šī maska jādara reizi nedēļā.
