Mammas un tēti bieži saskaras ar problēmu: mazulim nepatīk biezpiens, piens un kefīrs. Ko darīt un kā izvairīties no rahīta izpausmēm? Ir risinājums!
Bērna ikdienas kalcija nepieciešamība ir atkarīga no vecuma:
1-6 mēneši 400 mg
1-5 gadi 600 mg
6-10 gadi 800-1200 mg
11-18 gadi 1200-1500 mg
Zīdaiņiem no dzimšanas līdz 1, 5 gadu vecumam mātes piens ir labākais kalcija avots. Tomēr māte nevar nodrošināt D3 vitamīna pieplūdumu, kas nepieciešams kalcija uzsūkšanai, un tāpēc šis vitamīns tiek nozīmēts profilaktiskos nolūkos. Tiem pašiem bērniem, kas ir vecāki, jāēd nepieciešamais daudzums kalciju saturošu pārtikas produktu (vairāk par to tālāk) un biežāk jāapmeklē saule. Pastaiga svaigā gaisā palīdz normalizēt vielmaiņu, turklāt saules gaismas ietekmē ādā (dabiski) sintezējas D2 vitamīns.
Bērniem bieži nepatīk biezpiens, kefīrs vai piens. Ir vispāratzīts, ka šajos pārtikas produktos ir vislielākais kalcija daudzums. Mana meita nav izņēmums: ja man izdodas viņā ieslidināt pienu vai kefīru, viņa to uzreiz izspļauj un ar pirkstiem notīra mēli. Gan smieklīgi, gan biedējoši. Līdz atradu ļoti noderīgu informāciju! Drīzāk es to dalos ar jums.
Ir pienācis laiks kliedēt mītu par piena produktiem.
Rekordlielie kalcija satura produkti ir:
Magone - 1450 g uz 100 g produkta
Parmezāna siers - 1300 gr uz 100 gr produkta
Cietie sieri - 1000 g uz 100 g produkta
Sezams - 780 g uz 100 g produkta
Kalcijs ir ārkārtīgi svarīgs bērna ķermenim (kā arī pieaugušajam).
Kalcija trūkuma dēļ var attīstīties tāda slimība kā rahīts, kas rodas ar traucētu kaulu veidošanos un kaulu mineralizācijas trūkumu.
Rahīta izpausmes ietver:
Lēnāks zobu griešanas process un garāka fontanela aizvēršana
Galvaskausa plakanie kauli mīkstina, galvas aizmugure ir saplacināta; parietālo un frontālo tuberkulu reģionā tiek veidoti slāņi ("kvadrātveida galva", "Sokrāta piere").
Sejas galvaskauss ir deformēts (seglu deguns, augsta gotiskā aukslēja).
Apakšējās ekstremitātes ir saliektas, iegurnis var deformēties ("plakans iegurnis").
Krūškurvja forma mainās ("vistas krūtiņa").
Tiek novēroti miega traucējumi, svīšana, aizkaitināmība.
Ar kalcija deficītu organismā mazuļa augšana palēninās. Bērns var sākt slimot biežāk, jo kalcijs ir nepieciešams ķermeņa imūnsistēmas attīstībai. Ja trūkst kalcija, bērnam var rasties vispārējs muskuļu vājums, jo tieši viņam ir svarīga loma muskuļu saraušanās procesā. Vai zinājāt, ka kalcijs ir faktors asins koagulācijas sistēmā? Es domāju, ka nevienam nav jāpārliecina par kalcija nozīmi intensīvi augoša bērna ķermenī.
Atpakaļ pie D vitamīna. Dabiski D vitamīna avoti ir pētersīļi un nātres, olu dzeltenums un zivju eļļa, kaviārs, siers, piena produkti un sviests. Tomēr D vitamīna saturs pat šajos produktos ir mazs, un saulainā sezonā šo vitamīnu ieteicams dot bērnam profilaktiskos nolūkos (konsultējieties ar ārstu; pediatrs visu laiku izraksta Vigantol pilienus (eļļains D3 ir vieglāk sagremojams)
Īpaša uzmanība vasarā un brīvdienās karstajās valstīs jāpievērš pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu kalcija. Fakts ir tāds, ka, kad mazulis atrodas saulē, viņa ķermenī, saules staru ietekmē, dabiski (sauļošanās laikā) notiek arvien intensīvāka D vitamīna veidošanās.
Ja bērns atrodas karstā saulē vai saņem izkaisītu saules gaismu, mamma vai tētis bērnam iedeva ieteicamos D3 pilienus, un asinīs nav pietiekami daudz kalcija (nebija pārtikas pieplūduma), kalcijs sāk "izskaloties" no kauliem un tiek pārnests uz citiem orgāniem un audiem (artērijās, sirdī, aknās, nierēs, plaušās utt.) - nekas cits kā ossifikācijas process.
Tēma, kuru šodien izvēlējāmies, ir ļoti svarīga, taču ne visi poliklīniku pediatri atrod laiku, lai par to visu pastāstītu jaunajiem vecākiem. Esiet uzmanīgs pret bērna uzturu, nepārsniedziet noteikto vitamīnu devu. Daudz staigājiet ar savu bērnu. Un viss būs kārtībā!
