Vingrošanas ar zīdaiņiem priekšrocības ir nenoliedzamas - tas tuvina vecākus un bērnus, attīsta mazuļa koordināciju un paātrina viņa garīgo un fizisko attīstību. Pareizi izvēlēts vingrinājumu komplekts ne tikai nekaitēs mazulim, bet arī palīdzēs stiprināt viņa ķermeni un veselību kopumā. Vingrinājumi jāsāk mazuļa dzīves ceturtajā nedēļā pēc konsultēšanās ar pediatru.
Instrukcijas
1. solis
Kopš dzimšanas zīdainim ir raksturīga "savīta" ķermeņa pozīcija, viņa muskuļi ir vāji, koordinācija gandrīz nav attīstīta. Laika gaitā bērna stāvoklis pats par sevi uzlabojas, taču īpašs vingrinājumu komplekts - vingrošana zīdaiņiem - palīdzēs šo procesu paātrināt.
2. solis
Pirms sākt jebkuru vingrinājumu komplektu, jums jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu, vai bērns ir gatavs vingrošanai un vai viņiem ir kontrindikācijas. Ja ārsts dod atļauju vingrošanai, tad tās sākas mazuļa dzīves ceturtajā nedēļā. Jo vecāks bērns kļūst, jo vairāk kustību ir atļauts veikt fiziskas slodzes laikā un jo grūtāk šīs kustības kļūst.
3. solis
Jebkurš vingrinājumu komplekts bērnam jāuztver kā jautra spēle, kas viņu tuvina vecākiem. Vingrinājumu laikā bērns pieskaras dažādām ķermeņa daļām un tādējādi tās pēta. Šī iemesla dēļ vingrošanu vislabāk veikt autiņbiksīšu maiņas laikā, kad mazulis ir pilnīgi kails un nekas neliedz viņam pazīt savu ķermeni. Uzlāde notiek uz cietas virsmas, piemēram, uz pārtinamā galda.
4. solis
Vingrošanas pamatnoteikumi:
- starp vingrošanu un ēdienreizēm jāpaiet mazāk nekā pusstundai;
- katrs vingrinājums jāveic vismaz 3 reizes;
- vingrošana tiek veikta siltā, labi vēdināmā telpā;
- uzlāde jāveic regulāri;
- vingrinājumu laikā jums vajadzētu pasmaidīt mazulim un uzslavēt viņu;
- nevajadzētu veikt vingrinājumus, kas paredzēti vecākiem bērniem, vai atkārtot vingrinājumus pārāk daudz reižu;
- veicot vieglu masāžu vingrošanas laikā, visām kustībām jābūt vērstām uz ķermeņa centru;
- neveiciet vingrošanu, ja bērns ir noguris vai slims.
5. solis
Vingrinājumu komplekts maziem bērniem:
- vispirms ielieciet bērnu uz muguras un pēc tam uz vēdera, pārmaiņus veicot mīkstu vēdera, ekstremitāšu, muguras un sēžamvietas masāžu;
- mazulis guļ uz muguras, vecāks lēnām un uzmanīgi noliecas un atliec locekļus;
- ielieciet bērnu uz vēdera uz 2-3 minūtēm un pagaidiet, kamēr viņš pacels galvu;
- ielieciet bērnu uz muguras un ar īkšķiem viegli piespiediet plaukstu un pēdu centrā, kamēr mazulis refleksīvi locīs ekstremitātes;
- ielieciet mazuli uz vēdera, ar savām rokām izveidojiet uzsvaru zem mazuļa kājām, no kura viņam vajadzētu atgrūsties, mēģinot rāpot uz priekšu;
- uzmanīgi paņemiet mazuli zem padusēm un nogādājiet viņu vertikālā stāvoklī, sajūtot atbalstu zem kājām, bērns refleksīvi sāks veikt kustības, kas atgādina staigāšanu;
- zīdainis guļ uz sāniem, vecāks, ar vienu roku turēdams mazuļa kājas, izlaiž pirkstus no krustu kaula un bērns refleksīvi sāk locīties.
6. solis
Pareiza un regulāra vingrošanas veikšana pozitīvi ietekmē mazuļa veselību un attīstību. Regulāri vingrinājumi normalizē asinsriti, stiprina muskuļus un uzlabo miegu un apetīti.
