Zīdīšanas sievietes diēta ir sarežģīta un plaša sarunu tēma. Daudzi cilvēki ar saldu zobu uztraucas par to, vai viņiem ir nepieciešams pilnībā izgriezt saldumus, kamēr viņi baro.
Vispārīgi ieteikumi
Lielākā daļa ārstu ir vienisprātis, ka saldumus var ēst zīdīšanas laikā, bet ierobežotā daudzumā. No uztura ir pilnībā jāizslēdz visa veida saldā soda, šokolāde un tās atvasinājumi, kūkas ar tauku krēmu.
“Atļauto” saldumu sarakstā ir marmelāde (pēc iespējas dabīgāka un bez krāsvielām), zefīri, zefīrs, jogurta vai biezpiena kūkas ar zemu tauku saturu, žāvēti augļi, dažādi sukādes un cepti āboli.
Fakts ir tāds, ka maziem bērniem, kuri tiek baroti ar krūti, bieži ir alerģija vai vispārējas gremošanas problēmas, ja viņu mātes neēd pareizi.
Agrāk ārsti ļāva barojošām sievietēm lietot iebiezinātu pienu, jo tika uzskatīts, ka tas padara mātes pienu garšīgāku un treknāku. Bet mūsdienu iebiezinātais piens, kas ir pārsātināts ar konservantiem un piedevām, ir slikti piemērots veselīga un droša uztura lomai, tāpēc arī tas ir jāizslēdz no uztura, ja vien, protams, jūs nevēlaties izveidot šīs delikateses mājas versiju.
Uztura laiks un nianses
Pēc trīs mēnešu zīdīšanas jūs varat pakāpeniski ieviest jaunus pārtikas produktus. Kad jūsu uzturā parādās piens, kakao, sviests un citi konditorejas izstrādājumi, varat sevi atļauties ar tādu pašu gatavotu desertu kā kūka "kartupelis". Kopumā barošanas laikā jūs varat iepriecināt sevi ar labām pašmāju kūkām biežāk nekā pirktās, jo tās nesatur dažādus konservantus.
Tomēr, sākot ēst jaunu produktu, it īpaši attiecībā uz saldumiem, esiet pēc iespējas uzmanīgāks, neēdiet jaunu, mazulim nepazīstamu pārtiku lielos daudzumos, jo viņa gremošanas sistēma ir diezgan vāja un var neatbilstoši reaģēt uz jauniem produktiem. slodzes. Ja vēlaties saldumus, pievienojiet tos diētai pakāpeniski, laika gaitā palielinot porcijas.
Pēc sešu mēnešu zīdīšanas jūs varat atļaut sev ēst jebkuru ēdienu, taču jums joprojām jābūt uzmanīgam. Fakts ir tāds, ka pārāk augsts cukura saturs negatīvi ietekmē bērna un mātes labsajūtu. Turklāt ir ļoti svarīgi uzraudzīt alerģisku reakciju rašanos bērnam. Ja jūsu mazulim nav izteiktas alerģiskas un citas negatīvas reakcijas uz pārtikas produktiem, ko ēdat, varat atļauties jebkādus saldumus, kaut arī nelielos daudzumos. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no tiem, kuriem ir daudz konservantu, jo tie vienkārši kaitē veselībai.
