Grūtniecība ir īpašs periods sievietes dzīvē. Viņas ķermenī notiek nopietnas izmaiņas, kas saistītas ar augļa veidošanos un attīstību. Manāmi palielinās vajadzība pēc vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešamas mātes un nedzimušā bērna normālai dzīvei. Medicīniskā statistika liecina, ka lielākā daļa grūtnieču ar pārtiku nesaņem visas nepieciešamās uzturvielas, tāpēc tās jālieto papildus. Kādi vitamīni ir īpaši nepieciešami grūtniecēm?
Instrukcijas
1. solis
Sievietēm nepieciešams B6 vitamīns vai piridoksīns. Tas ir viens no grūtniecēm vissvarīgākajiem vitamīniem. Tas ir nepieciešams aminoskābju sintēzei, no kurām attiecīgi tiek sintezēti proteīni, kas ir galvenais cilvēka ķermeņa "celtniecības materiāls". Šis vitamīns arī stimulē asins veidošanos. Turklāt tas mīkstina toksikozes izpausmes un nomierinoši ietekmē nervu sistēmu, kas ir ļoti svarīgi, jo viena no galvenajām grūtniecības blakusparādībām, kas rada lielas problēmas gan topošajai māmiņai, gan viņas tuviniekiem, ir paaugstināta nervozitāte. un aizkaitināmība. Visbeidzot, B6 vitamīns novērš kariesa attīstību, kas ietekmē daudzas grūtnieces. Nedzimušajam bērnam šis vitamīns ir īpaši svarīgs, jo tas veicina viņa smadzeņu un visas nervu sistēmas pareizu attīstību. Grūtnieces vajadzība pēc šī vitamīna, salīdzinot ar sievieti, kura negaida bērnu, ir aptuveni par 30% lielāka.
2. solis
Arī sievietei jālieto B9 vitamīns vai folskābe. Šī viela nodrošina placentas audu, kā arī dzemdes asinsvadu veidošanos. Tāpēc B9 vitamīna trūkums var izraisīt priekšlaicīgu grūtniecības pārtraukšanu. Turklāt folijskābe ir būtiska augļa nervu sistēmas normālai attīstībai, kā arī šūnu atjaunošanās procesam mātes ķermenī. Grūtniecības laikā nepieciešamība pēc B9 vitamīna aptuveni divkāršojas.
3. solis
Jāatzīmē arī vitamīns B12 vai kobaltu saturošu bioloģiski aktīvu vielu (kobalamīnu) grupa. Īpaši svarīgi organismam nodrošināt šo vitamīnu pirmajā grūtniecības periodā, jo tā trūkums pasliktina apaugļotas olšūnas attīstību un var izraisīt spontānu abortu.
4. solis
Ir arī E vitamīns vai tokoferols. Šai vielai ir svarīga loma pareizas vielmaiņas nodrošināšanā, kā arī aizsargā mātes un nedzimušā bērna ķermeni no brīvo radikāļu ietekmes. Tomēr tas jālieto piesardzīgi, nekādā gadījumā nepārsniedzot ārsta noteikto devu, pretējā gadījumā augļa sirds slimību attīstības risks palielinās.
