Ja vecāki vēlas veselīgu bērnu, tad viņiem jāplāno grūtniecība un rūpīgi tai jāgatavojas. Tad process noritēs pēc iespējas raitāk, bez sarežģījumiem. Sagatavošanās sastāv ne tikai no testu nokārtošanas, ar kuru palīdzību jūs varat saprast cilvēka veselības stāvokli, bet arī no tā, kā nedaudz pielāgot savu dzīvesveidu. Tas, protams, ne vienmēr tiek prasīts, taču, ja, piemēram, cilvēks ir ļaunprātīgi izmantojis kādus sliktus ieradumus, ir acīmredzams, ka pirms apaugļošanās no tiem būtu jāatsakās, īpaši sievietēm, kuras tieši nēsā bērnu.
Instrukcijas
1. solis
Eksperti saka, ka apmēram trīs mēnešus pirms plānotās grūtniecības jums ir jātīra ķermenis, lai tas būtu sagatavots tik nozīmīgam posmam.
2. solis
Pats pirmais, kas jāizslēdz, protams, ir smēķēšana, jebkādu narkotiku un alkohola lietošana. Varbūt visi labi zina, cik slikti šie ieradumi ir cilvēkiem un ka tie nelabvēlīgi ietekmē visus ķermeņa orgānus. Ja sieviete neatsakās no šiem ieradumiem, tad viņa riskē nepanes bērnu. Pat ja viņai izdosies sasniegt dzemdību brīdi, bērns nebūs absolūti vesels, jo visas šīs indes ietekmē arī viņa vēl neveidoto organismu.
3. solis
Daudzi cilvēki domā, ka to var ierobežot. Tomēr sliktie ieradumi ir atšķirīgi, un daži no tiem, daudzi cilvēki pat nenodod vērtību. Piemēram, uzturu, tos vitamīnus un mikroelementus, kas ir vitāli svarīgi jebkura cilvēka ķermenim, var iegūt tikai no noteiktiem pārtikas produktiem, tāpēc ir svarīgi ēst pārtiku, kas ir patiešām noderīga. Protams, nevar būt ne runas par kādu ātrās ēdināšanas iespēju.
4. solis
Vēlams atteikties no visiem konservantiem, tajos nav nekā noderīga. Plānošanas periodā priekšroka jādod produktiem, kas satur folskābi, jo tas ir vajadzīgs topošās mātes ķermenim.
5. solis
Daži medikamenti, pat ja tos lieto plānošanas posmā, var kaitēt nedzimušam bērnam. Tāpēc pirms zāļu lietošanas ir jākonsultējas ar ārstu, tas ir īpaši svarīgi, ja kāds no laulātajiem ir slims, jo pašārstēšanās šajā periodā ir stingri aizliegta.
6. solis
Arī traucētus miega modeļus var attiecināt uz sliktiem ieradumiem. Jaunieši praktiski var negulēt, un tajā pašā laikā viņiem šķiet, ka viņi jūtas enerģiski, kaut arī ķermenis, protams, nolietojas, un topošajai mātei ļoti nepieciešama atpūta. Turklāt ir pierādīts, ka miega trūkumam nav vislabākās ietekmes uz apaugļošanos, un tie pāri, kuru miega un atpūtas modeļi ir traucēti, nevar kļūt par vecākiem ļoti ilgu laiku. Pareiza dienas shēma ir noderīga pat pēc mazuļa piedzimšanas, tāpēc labāk sākt to pielāgot pat pirms ilgi gaidītās grūtniecības.
