Dažas topošās mātes nav pietiekami nopietnas ķermeņa sagatavošanā pirms apaugļošanās. Un viņi to dara velti, jo veiksmīga grūtniecības gaita un nedzimušā bērna veselība ir atkarīga no viņu veselības stāvokļa. Sagatavošanās koncepcijai ietver vairākus faktorus, no kuriem katrs ir ļoti svarīgs.
Nepieciešams
- - pareizs uzturs un veselīgs dzīvesveids;
- - vitamīnu lietošana un imūnsistēmas stiprināšana;
- - ārstu apmeklēšana un testu veikšana;
- - pozitīva attieksme.
Instrukcijas
1. solis
Centieties ēst pareizi un dzīvot veselīgi. Iekļaujiet diētā pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Ēdiet vairāk svaigu dārzeņu un augļu, piena produktu, graudaugu. No ēdienkartes izslēdziet pusfabrikātus un produktus, kas satur konservantus. Nākamās grūtniecības gaita ir atkarīga no jūsu pareizā uztura. Izvairieties no alkoholisko dzērienu dzeršanas un smēķēšanas.
2. solis
Sāciet lietot folijskābi 3 mēnešus pirms plānošanas. Tas pozitīvi ietekmē grūtniecības gaitu, īpaši pirmajā trimestrī, novērš augļa attīstības traucējumus un stimulē šūnu augšanu. Konsultējieties ar savu ārstu par kompleksu vitamīnu un imūnstimulējošu zāļu lietošanu.
3. solis
Apmeklējiet savu ginekologu. Viņš veiks pārbaudi, uzsmērēs maksts mikrofloru un dzimumorgānu infekcijas, uzrakstīs jums norādījumus par nepieciešamajiem testiem un izraksta iegurņa orgānu ultraskaņu. Ja jums nav masaliņu antivielu, jums var piedāvāt vakcīnu. Hronisku slimību klātbūtnē pirms grūtniecības plānošanas noteikti konsultējieties ar speciālistiem. Varbūt ārsts izraksta ķermeņa atbalstu medikamentiem vai profilaktiskas procedūras, lai izvairītos no slimības saasināšanās. Neaizmirstiet apmeklēt savu zobārstu un, ja tiek atklāts kariess, ārstējiet zobus pirms plānotās grūtniecības.
4. solis
Pavadiet vairāk laika ārā un pietiekami atpūtieties. Izvairieties no konfliktiem un stresa apstākļiem. Veiksmīgai koncepcijai un veiksmīgai grūtniecības norisei ir nepieciešams jūsu mierīgums un noskaņojums.
5. solis
Saglabājiet pozitīvu attieksmi pret veiksmīgu koncepciju. Visa organisma darbs ir atkarīgs no jūsu iekšējā stāvokļa. Tāpēc bailes un rūpes, kas saistītas ar apaugļošanos, var novērst veiksmīgu grūtniecību. Atcerieties, ka jūsu mazulis parādīsies, kad pienāks laiks.
