Dārzeņi ir daudzu vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un citu derīgu vielu krājums. Augu pārtika ir īpaši izdevīga bērna ķermenim. Dārzeņu ēdieniem ir svarīga loma bērna ķermeņa dzīvē. Augu pārtika bērna uzturā ir viņa veselīgas izaugsmes un pilnīgas attīstības atslēga. Jūsu kā vecāku uzdevums ir iemācīt bērnam ēst dārzeņu ēdienus.
Instrukcijas
1. solis
Pakāpeniski ievadiet dārzeņus bērna uzturā. Pilnībā izslēdziet dārzeņu diētu. Piedāvājiet bērnam dārzeņu ēdienus kopā ar gaļas, zivju ēdieniem.
2. solis
Iekļaujiet dārzeņus viņa iecienītajās maltītēs. Ja bērnam patīk gaļas klimpas, kotletes, gatavojot maltai gaļai, varat pievienot nedaudz kāpostu vai cukini.
3. solis
Biežāk demonstrējiet ēstgribu dārzeņu maltītes bērnam. Lai to izdarītu, bērnam vienmēr jāēd kopā ar jums pie viena galda. Ja pieaugušie ģimenes locekļi nav veselīgas augu pārtikas cienītāji, viņiem vajadzētu padomāt par savu uzturu un to pielāgot.
4. solis
Paņemiet maltīti savam bērnam kopā ar citiem bērniem, kuri mīl dārzeņu pārtiku. Citu bērnu piemērs būs īpaši infekciozs bērnam. Lai to izdarītu, uzaiciniet citus bērnus uz savām mājām vai arī pats dodaties ciemos.
5. solis
Izrotājiet traukus skaisti jebkuru priekšmetu, dzīvnieku vai ziedu formā. Piemēram, zēns ar lielu prieku un prieku ēdīs dārzeņu ēdienu automašīnas vai tvertnes veidā.
6. solis
Iesaistiet savu bērnu dārzeņu ēdienu gatavošanā. Tajā pašā laikā runājiet par dārzeņiem, koncentrējieties uz dārzeņu delikateses priekšrocībām un garšīgumu.
7. solis
Izmantojiet pasaku terapijas metodi, lai jūsu bērns mīlētu dārzeņu ēdienus. Pērciet grāmatu ar terapeitiskām pasakām, atrodiet pasakas internetā vai sastādiet sevi par šo tēmu un naktī lasiet pasakas par dārzeņu priekšrocībām bērnam. Pēc to izlasīšanas noteikti apspriediet stāstus. Pats bērns atgriezīsies vairāk nekā vienu reizi, lai ar jums pārrunātu šīs pasakas.
8. solis
Izmantojot jebkuru ieteikto padomu vai visu instrukciju kopumā, jūs noteikti sasniegsiet bērna uztura bagātināšanu ar veselīgiem dārzeņu ēdieniem. Vissvarīgākais ir tas, ka viņam patiks pilnvērtīgs un veselīgs ēdiens.
