Pats vārds "mantra" tulkojumā no sanskrita nozīmē "prāta atbrīvošana vai aizsardzība". Tiek uzskatīts, ka mantru skaitīšana dod brīnišķīgus rezultātus. Daudzi garīgie skolotāji apgalvo, ka mantru lasīšana un pat klausīšanās maina ķermeni šūnu līmenī.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs tikai sākat skaitīt mantras un darāt to pats, jums jāņem vērā vairāki šīs prakses pamatnoteikumi.
2. solis
Mantras visbiežāk vēršas tieši pie senajiem dieviem, viņu slavēšanas un dziedāšanas. Mantras nav lūgumi vai sūdzības, drīzāk tie ir mēģinājums enerģētiski noskaņoties un identificēties ar noteiktām vibrācijām un enerģijām. Pareizas mantru lasīšanas laikā cilvēki saskan ar Visumu, noskaņojas tajā pašā viļņa garumā, protams, tas nes pārsteidzošus rezultātus.
3. solis
Lai izvēlētos mantru, jums jāsaprot, kāpēc jūs vēlaties to dziedāt, kādam mērķim vai vajadzībai. Izvēlieties mantru no uzticama avota, vislabāk ir sazināties ar citiem praktizētājiem, izpētīt labas vietnes, klausīties mantru sniegumu (to var izdarīt, piemēram, vietnē Youtube). Atcerieties, ka mantras nozīme ir sekundāra, skaņa ir daudz svarīgāka. Lai izvēlētos sev vispiemērotāko mantru, klausieties vairākas iespējas, koncentrējieties uz jūtām, mēģiniet saprast, kura mantra raisa jūsos vislielāko atsaucību. Noteikti atrodiet rakstīto mantras tekstu, tas ļaus jums to iemācīties bez kļūdām. Tikai pēc teksta iegaumēšanas sāciet apgūt dziedāšanu.
4. solis
Atrodiet piemērotu norobežotu vietu, kur neviens jums nevajadzētu traucēt. Gulēt vai sēdēt ar taisnu muguru. Atslābinieties, atlaidiet domas, koncentrējieties uz iekšējām sajūtām. Trīs reizes ieelpojiet un izelpojiet. Pēc tam sāciet skandēt vai klausīties mantras (šajā gadījumā atkārtojiet tās sev). Mantra jādzied 3, 9, 18, 27 vai 108 reizes. Dažām mantrām ir nepieciešams noteikts atkārtojumu skaits, kas parasti norādīts aprakstā.
5. solis
Pievērsiet uzmanību izrunai un intonācijai. Mantras skaļumam jābūt ērtam. Jūsu balss skaņai jums nevajadzētu izklausīties skarbai vai skaļai. To darot, jums vajadzētu sajust rezonansi galvaskausa kaulos. Kad esat noķēris šo pareizo sensāciju, jūs to nejauksit ar neko. Pareizi reproducēta mantra dod ķermenim vēl nebijušu viegluma sajūtu, var šķist, ka jūs dziedat ar visu būtni.
6. solis
Ja jums kāda iemesla dēļ nav iespējas doties pensijā, un jūs nevēlaties skaļi skandēt mantras, varat tās pateikt sev, un var parādīties arī viegluma sajūta, tas vienkārši prasa nedaudz lielāku koncentrēšanos.
7. solis
Mantras jāskaita katru dienu, līdz tiek sasniegts rezultāts, kuru jūs cerat iegūt no šīs prakses. Daži skolotāji iesaka skandēt mantras trīs nedēļas, visbiežāk šajā laikā parādās vēlamais rezultāts.
