Laulības šķiršana gandrīz vienmēr rada stresu, pārbaudījums. Un, lai pēc tās nenokļūtu depresijā, nesaslimtu, mums jācenšas psiholoģiski kompetenti izturēties pret šo notikumu un saskatīt tajā priekšrocības.
Atbrīvojieties no jūtām, neaizkavējiet emocijas, asaras, ja tās palīdz: atcerieties, ka tas ir dabiski pēc šķiršanās, dodiet sev iespēju raudāt. Ir labi, ja tuvumā atrodas piemērota "veste" - uzticams, saprotošs draugs vai mīļais cilvēks. Uzticieties viņam vismaz daļai savu jūtu - elpot kļūs daudz vieglāk.
Nesēdieties. Darbība palīdzēs cīnīties ar nevajadzīgu aizvainojumu un paškritiku. Ja iespējams, veiciet remontu, pilnībā atjaunojiet dzīvokli - kā to vēlas jūsu dvēsele. Bez nožēlas izmetiet nevajadzīgas lietas ārpus mājas, arī tās, kas atgādina par bijušo dzīvesbiedru. Lai arī tas, kas liek justies labi, ir vērts paturēt.
Spilgtas krāsas ir tas, kas jums nepieciešams tagad: bagātiniet mēbeles, mēbeles, nomainiet drēbju un aksesuāru tumšās krāsas uz gaišajām. No spilgtām krāsām psihe automātiski sāk attīstīt pozitīvas emocijas, noskaņo jūs optimistiski.
Neatkāpieties no sevis, domājiet par draugiem, kolēģiem, radiem - runājiet ar viņiem, apspriediet visu, kas jums interesē, iedziļinieties viņu problēmās. Varbūt kādam tagad ļoti vajadzīgs jūsu atbalsts, ilgojas pēc jūsu padoma, līdzjūtības, gaida palīdzību. Klausieties savā sirdī ne tikai saistībā ar savām nepatikšanām.
Nespēlējies ar uguni: neslīcini savas bēdas vīnā, lai gan dažreiz tas šķiet viegls veids, kā atbrīvoties no tumšām domām. Bet ziniet, ka 80% sieviešu kļūst par alkoholiķēm tieši šķiršanās, pārtraukuma ar mīļoto cilvēku dēļ. Novērsiet uzmanību ar kaut ko mazāk postošu: sāciet apgūt svešvalodu vai ķerieties pie eksotiskām dejām. Laba ideja ir dzīvnieks - kaķis vai suns. Saziņa ar mūsu jaunākajiem brāļiem lieliski dziedē garīgās brūces.
Ja bezmiegs, galvassāpes, melanholija, apātija, pārmērīga sevis žēlošana ne tikai nepazūd, bet pat pasliktinās, tad ir pienācis laiks apmeklēt speciālistu. Psihologs vai psihoterapeits palīdzēs jums izkļūt no izmisuma bezdibenis uz cietas pamatnes.
