Zīdīšanas laikā jaunajām mātēm rūpīgi jāuzrauga diēta. Nepareiza uzturs var izraisīt bērnu alerģiju vai citas problēmas. Zīdītājām jābūt barojošās mātes uzturā, taču jāievēro noteikti šī produkta lietošanas noteikumi.
Sarkanās zivis barojošās mātes uzturā
Pirmajos bērna dzīves mēnešos pediatri pat aizliedz barojošām mātēm ēst sarkanās zivis. Fakts ir tāds, ka zivis ir alerģiju izraisošs produkts, un mazulis uz to var reaģēt dažādi. Arī produkta negatīvā puse ir visu veidu ķīmisko vielu un krāsvielu saturs. Šīs vielas parasti atrodamas lētās zivīs ar ilgu glabāšanas laiku. Turklāt barojošai mātei zivis var būt bīstamas ar varbūtību inficēties ar parazītiem.
Bet tomēr barošanas periodā nevajadzētu nekavējoties atteikties no sarkanajām zivīm. Jums vienkārši jāievēro daži piesardzības pasākumi. Pērciet zivis tikai veikalos un noteikti pieprasiet šī produkta kvalitātes sertifikātu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka zivīm jābūt svaigām un ar ilgu derīguma termiņu. Ja zivis ir lētas, tās ir piemērotas tikai salātiem vai pēc tam termiskai apstrādei. Tiesa, labāk ir atteikt barojošai mātei no lētām zivīm uzreiz. Pārmaksājiet, bet ņemiet zivis bez krāsvielām un kaitīgiem konservantiem. Noteikti pārbaudiet produkta vakuuma iepakojuma integritāti.
Sāciet ēst sarkanās zivis ar ļoti mazu kodumu. Pēc tam sekojiet mazuļa reakcijai. Ja nerodas alerģiska reakcija, varat droši ēst šo produktu. Neaizmirstiet par iedzimtību. Varbūt kādam no jūsu radiniekiem ir alerģija pret sarkanajām zivīm. Šajā gadījumā esiet īpaši piesardzīgs. Ideālā gadījumā sarkanās zivis jāiekļauj diētā no otrā barošanas mēneša.
Ideālas zivis barojošai mātei
Labākais variants barojošai mātei būtu ēst sālītas zivis mājās. Šeit galvenais ir nopirkt labas, svaigas zivis un pareizi pagatavot. Šāda zivs nāks tikai par labu bērnam un viņa mātei. Ir zināms, ka šis produkts satur organismam svarīgas olbaltumvielas un ogļhidrātus. Vitamīni palīdzēs atjaunot sievietes ķermeni pēcdzemdību periodā. Un šīs vielas tikai palīdzēs bērnam normāli augt un attīstīties.
Jebkurā gadījumā upju un jūras zivju ēdienus var ēst tikai reizi nedēļā. Bet sviestmaizes ar sālītām vai vārītām zivīm noderēs kā uzkoda. Vēlams, lai tas būtu stores vai lasis. Neaizmirstiet pārbaudīt šo ēdienu svaigumu.
