Vecāki dažreiz dusmojas, nogurst un pieļauj kļūdas. Gadās, ka viņi izbrāķē savus bērnus, jo viņi "nomizojas" daudz biežāk nekā boss, dzīvesbiedrs un kaimiņi kopā. Ir svarīgi iemācīties kontrolēt dusmas un nepazust bērnam.
Instrukcijas
1. solis
Neturiet uzkrāto kairinājumu. Izmetiet to ar darbību. Spēlējiet sportu, sakopiet vai vienkārši speriet spilvenu. Daudz palīdz pastaiga svaigā gaisā un kontrasta duša.
2. solis
Nenoliedz vecmāmiņu palīdzību. Dažreiz atstājiet bērnu uz dažām stundām pie viņiem un pavadiet brīvo laiku sev. Veikt nelielu pārtraukumu, tērzēt ar draugiem vai doties uz kino. Ieprieciniet sevi: iegādājieties jaunu lietu, nodarbojieties ar savu iecienītāko vaļasprieku vai apēdiet kādu kūku. Laimīgiem un mierīgiem vecākiem ir laimīgi bērni.
3. solis
Ja jūtat, ka jūsu nervi ir pie robežas, izmantojiet psihologu padomus. Uz piecām minūtēm dodieties uz citu istabu, dziļi ieelpojiet, tad trokšņaini izelpojiet un saskaitiet līdz desmit. Nomazgājieties ar vēsu ūdeni.
4. solis
Sazinieties ar savu ārstu. Varbūt jūsu nervu sistēmai nepieciešama atveseļošanās, un jums vajadzētu lietot prettrauksmes zāļu kursu.
5. solis
Atcerieties, ka bērns nav pie kā vainīgs, un jums nevajadzētu mest viņam pretī savas negatīvās emocijas. Dusmu uzliesmojumi ir jādzēš savlaicīgi, pretējā gadījumā jūs nodarīsit mazulim garīgu vai pat fizisku kaitējumu.
6. solis
Ja jūs joprojām atdalījāties un kliegāt uz bērnu, nevilcinieties un lūdziet viņam piedošanu par nepelnītu nodarījumu. Runājiet ar savu bērnu, paskaidrojiet, kāpēc jūs to izdarījāt, un apsoliet, ka mēģināsiet turpināt kontrolēt savas emocijas.
7. solis
Nevajag sevi sist un uzmākties. Labāk mēģiniet salabot situāciju. Smagās stresa situācijās profesionāla psihologa palīdzība nekaitēs.
8. solis
Skaidrojiet par savām dzīves prioritātēm. Neviena veida nepatikšanas darbā nav pelnītas, lai apvainotu savus bērnus. Tuvie un dārgie cilvēki ir jāaizsargā. Mīli savus bērnus, esi pret viņiem laipns un piekāpīgs, un viņi tev atbildēs laipni.
