Dārzeņi ir viens no vērtīgākajiem avotiem, lai iegūtu milzīgu vitamīnu un vērtīgu vielu daudzumu ķermeņa attīstībai un normālai darbībai. Tāpēc dārzeņi ir īpaši nepieciešami bērnam. Tomēr ir nepieciešams tos pareizi iekļaut bērnu uzturā. Lai bērnu pierastu pie dārzeņiem, nav nepieciešams visu ēdienkarti vienā dienā pagatavot dārzeņu veidā. Maziem bērniem dārzeņi jāievada pārtikā pakāpeniski, vispirms kartupeļu biezeņa veidā, un pēc tam tos var pievienot bērna ēdienkartē vai nu neapstrādātus, vai vārītus. Tātad, mēs ieviešam dārzeņus bērnu uzturā.
Instrukcijas
1. solis
Piedāvājiet dārzeņu biezeni savam bērnam kā papildu ēdienu. Noteikti nomainiet to ar augļu. Atcerieties, ka augļi satur arī daudz noderīgu vielu, un jūs nevarat aizstāt augļus ar dārzeņiem un otrādi. Lai pilnvērtīgi darbotos bērna ķermenis, ir nepieciešami abi.
2. solis
Pēc tam, kad bērns var ēst cietu pārtiku, iekļaujiet diētā dažādus dārzeņus. Tomēr nepārspīlējiet to, pretējā gadījumā viņi var ļoti atslābināt bērna krēslu.
3. solis
Atcerieties, ka jūsu bērns labprātāk ēst dārzeņus, ja tie tiek pagatavoti garšīgi. Eksperimentējiet ar visu veidu neapstrādātiem un vārītiem dārzeņu salātiem. Vienkārši nekombinējiet nesaderīgus pārtikas produktus, pretējā gadījumā dārzeņu ietekme var būt neparedzama, un tas acīmredzami nedos labumu.
4. solis
Daudzi bērni nepatīk dārzeņu ēdienus un visādi pretojas tiem. Centieties nepiespiest bērnu barot ar dārzeņiem. Tā vietā mēģiniet piedāvāt dārzeņu alternatīvu. Sajauciet tos dārzeņus, kas bērnam patiks, ar ne vismīļākajiem dārzeņiem. Tad pēdējās garša bērnam nebūs stipri jūtama.
5. solis
Padariet dārzeņus par neatņemamu bērna uztura sastāvdaļu. Nav svarīgi, vai tie ir pamatēdiens, vai arī tie ir daļa no cita ēdiena kā piedeva, tāpēc jums pat nav jāmāca bērnam ēst dārzeņus, ja tie jau no agras bērnības veido lielu daļu viņa uztura. Viņš tos uztvers kā neatņemamu barojošas diētas sastāvdaļu.
