Paredzamais dzimšanas datums tuvojas. Ko vispirms meklēt? Padomi no tiem, kas jau ir dzemdējuši, palīdzēs jaunajām mātēm neapjukt un būt gatavām mazuļa piedzimšanas brīnumam.
Bērna piedzimšanas process sievietei ir diezgan grūts. Tāpēc ir nepieciešams iepriekš veikt nepieciešamo sagatavošanu, lai mazuļa izskats sagādātu tikai prieku.
Ēd pareizi
Šajā periodā ir nepieciešams ēst racionāli. Jums nevajadzētu pārēsties. Labāk ēst pamazām, bet biežāk. Pārtikai vajadzētu būt bagātai ar ogļhidrātiem, bet tajā jābūt vismaz taukiem. Ēdiet vairāk šķiedrvielu un šķiedrvielām bagātu augu pārtiku.
Jums nevajadzētu ēst konditorejas izstrādājumus un saldumus. Novērst marinētos gurķus, kūpinātus, pikantus un ceptus ēdienus. Ārsti neiesaka ēst gaļu, jo tā veicina audu elastības samazināšanos un var izraisīt asaras.
Nedzeriet saldos dzērienus (īpaši gāzētos), tikai dabīgas sulas bez konservantiem. Vispār mēģiniet neēst neko tādu, kas veicinātu vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos.
Kā sevi nostādīt garīgi
Jums noteikti jādomā, ka jums viss izdosies lieliski. Jūs novēros speciālisti, kuri spēs kontrolēt situāciju, tāpēc jums nevajadzētu baidīties.
Ar bailēm muskuļi kļūst saspringti, un tas var nelabvēlīgi ietekmēt darbu. Tādēļ jums jāiemācās atpūsties. Tam palīdzēs dažādi kursi un apmācības.
Runājiet ar sievietēm, kuras jau ir dzemdējušas. Viņi uzlādēs jūs ar savu pozitīvo enerģiju, dalīsies ar padomiem un kliedēs visus mītus, kas varētu traucēt jums būt pozitīvā noskaņojumā. Pavadiet vairāk laika starp optimistiskiem cilvēkiem, staigājiet svaigā gaisā, skatieties labas filmas.
Kas nepieciešams slimnīcā
Paņemiet līdzi nepieciešamos dokumentus: polisi, apmaiņas karti un pasi. Tas ir nepieciešams visās dzemdību slimnīcās.
Jums vajadzēs pāris naktskreklus, mazgājamas čības, peldmēteli un kokvilnas zeķes. Līdzi jāņem arī zobu pasta, birste, higiēniskās salvetes un autiņi. Iepakojiet to pirms laika.
Iepakojiet bērna mantas atsevišķi. Tas var būt autiņi, autiņi, bērnu krēms, divas cepures un apakškrekli. Neiesaiņojiet pārāk daudz mantu. Ierobežojiet sevi ar vissvarīgāko. Ja jums ir nepieciešams kaut kas cits, jūsu vīrs to jums atvedīs.
Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, jūs varat pienācīgi sagatavoties bērna piedzimšanai un pasargāt sevi no dažādiem neparedzētiem apstākļiem. Atcerieties, ka pareizā attieksme ir garantija, ka jūs diez vai izjutīsiet sāpes, un, kad viss paliks aiz muguras, jūsu dvēselē paliks tikai patīkamas atmiņas.
