Ir pēdējās nedēļas, kad gaidāt, kad piedzims jūsu mazulis. Jūs esat noraizējies un pastāvīgi domājat par gaidāmajām dzemdībām. Jums ir nepieciešams laiks, lai savāktu somas ar nepieciešamajām lietām, vienotos ar ārstu, apgūtu īpašu elpošanas tehniku, kas jums būs nepieciešama kontrakciju laikā.
Instrukcijas
1. solis
Jums vajadzētu zināt, kas notiks ar jums dzemdību laikā, kā pareizi izturēt kontrakcijas, kā izturēties mēģinājumu laikā. Zināšanas par vispārējo procesu dos jums iespēju neapjukt, bet mēģināt palīdzēt bērnam piedzimt. Jūs varat apmeklēt īpašus kursus par sagatavošanos dzemdībām, izlasīt praktiskās rokasgrāmatas īpašajā literatūrā, sarunāties ar pieredzējušu akušieri-ginekologu.
2. solis
Ja iespējams, iepriekš izvēlieties dzemdību nama slimnīcu un uzziniet mātes un bērna dzemdību un pēcdzemdību uzturēšanās apstākļus. Ja vēlaties dzemdēt saskaņā ar līgumu, tas ir jāslēdz iepriekš. Konsultējieties ar savu ārstu par gaidāmo dzemdību gaitu, paskaidrojot savu izvēli par sāpju mazināšanu un brīvu uzvedību darba laikā.
3. solis
Iepriekš savāciet visas slimnīcai nepieciešamās lietas. Kārtojiet tos 2-3 maisos un parādiet vīram vai radiniekiem, kur viņi atrodas. Pēc dzemdībām šīs lietas nogādās slimnīcā. Slimnīcā iepriekš uzziniet, kur dodaties dzemdēt, kādas lietas var paņemt no mājām un kas tur tiks nodrošināts.
4. solis
Lai izvairītos no asarošanas dzemdību laikā, sagatavojiet kājstarpes ādu gaidāmajam posmam. Lai to izdarītu, jums jāveic viegla masāža, izmantojot augu eļļas, piemēram, olīveļļu vai kviešu dīgļu eļļu. Pirms lietošanas eļļa nedaudz jāuzsilda ūdens vannā un ar vieglām masējošām kustībām jāierīvē ādā starp tūpli un maksts. Šo procedūru var sākt 2 reizes nedēļā, sākot no 35. grūtniecības nedēļas, un no 38. nedēļas - katru dienu.
5. solis
Sprauslu plaisu novēršanai jūs varat viegli berzēt ar frotē dvieli, kontrasta dušu, gaisa vannām (staigāt pa māju ar atvērtu krūtīm). Nepārlieciet to, jo aktīvā sprauslu stimulēšana izraisa dzemdes saraušanos.
6. solis
Iemācieties pareizi elpot un atpūsties. Jums tas būs nepieciešams dzemdību laikā. Elpošanas tehnikas vai sāpju mazinošas masāžas apgūšana prasa zināmas prasmes, tāpēc dariet to pēc iespējas agrāk.
7. solis
Vissvarīgākais ir tas, ka mēģiniet psiholoģiski noskaņoties drošai un ērtai piegādei.
