Daudzi vecāki agri vai vēlu apzinās nepieciešamību savaldīt savu bērnu. Cietināšana ir pasākumu un procedūru kopums, kura mērķis ir apmācīt ķermeņa spēju izturēt nelabvēlīgus dabas faktorus, piemēram, zemu temperatūru, pēkšņas temperatūras izmaiņas, aukstu ūdeni un spēcīgu vēju. Cietināšanas efektivitāte ir atkarīga no vairākiem nosacījumiem, ja tas tiks izpildīts, var sagaidīt pozitīvu rezultātu.
Vislabāk ir sākt sacietēšanas procedūras dzimšanas brīdī. Jaundzimušā ķermenim ir augsta adaptācijas pakāpe, tāpēc tas viegli pielāgojas dzīvesveidam, ko vecāki piedāvā bērnam. Ja jūs nokavējāt jaundzimušo periodu, jums pakāpeniski jāmaina bērna dzīvesveids un režīms, dodot ķermenim laiku, lai pierastu pie jaunajiem apstākļiem.
Gaisa vannas
Vairākas reizes dienā (optimāli pēc barošanas 20-22 grādu gaisa temperatūrā) bērnu pilnībā izģērbj un ievieto bērnu gultiņā. Sāciet ar 2 minūtēm.
Masāža un vingrošana
Mēs nerunājam par profesionālu masāžu, kuru neirologs izraksta kursos par īpašām indikācijām, bet par ikdienas neatkarīgiem vingrinājumiem, kas jūsu mazulim nepieciešami katru dienu. Uzziniet vienkāršāko vingrojumu terapijas kompleksu un veiciet to 1-2 reizes dienā. Jūs varat izmantot mūziku, pasakas, dzejoļus, ja tas bērnam patīk. Vai vēl labāk, piesaistiet tēti, kurš izklaidēs bērnu ar grabulīšiem.
Ūdens procedūras
Ikdienas mazuļa peldēšanās ir obligāts sacietēšanas pasākums. Labāk ir izmantot lielu vannu un sākt ar 36 grādu temperatūru, pakāpeniski to pazeminot. Sākot no 2, 5-3 mēnešiem, jūs varat mazgāt bērnu īpašā lokā, kas ir piestiprināts pie kakla.
Pastaiga basām kājām
Kad bērns sāk staigāt, noteikti ļaujiet viņam mājās skriet pa vēsu grīdu bez zeķēm un apaviem. Sāciet ar īsu laiku (3-4 minūtes) un pakāpeniski pagariniet periodu. Bet neaizmirstiet, ka staigāšana uz vēsas grīdas ir izdevīga, un sēdēšana uz tās ir ļoti kaitīga, jo pēdējā var izraisīt nieru un urīnpūšļa iekaisumu.
Pastaigas brīvā dabā
Ideālā gadījumā tiem vajadzētu būt katru dienu, ilgākam vismaz 4 stundas. Vienkārši atcerieties galveno likumu (bērnam, kurš knapi spēj staigāt) - drēbju minimums, nelieciet! Un nevelciet cepuri, ja temperatūra pārsniedz 18 grādus.
Maksimālās fiziskās aktivitātes
Veidojiet un praktizējiet dinamiskas izglītojošas spēles gan brīvā dabā, gan mājās.
Barošanās ar apetīti
Mums, vecākiem, ir ļoti grūti noticēt, ka bērns zina savu pārtikas devu. Jums jāpieradina klausīties bērna ķermenī un barot bērnu atbilstoši viņa apetītei, nepārbarojot viņu.
Pacietiniet savus bērnus un esiet veseli!
