Mammas piens ir garšīgs un veselīgs produkts. Bet nevienai dzīvai radībai nebija paveicies to apēst visu mūžu. Un tā nebūt nav dabas kļūda - joprojām ir daudz veselīgu un garšīgu ēdienu, ar kuriem mazulim būs jāiepazīstas. Kam tas paredzēts? Kad tas ir? Kā šis? Lasiet zemāk.
Aptuveni 6 mēnešu vecumā jūsu mazuļa enerģijas un uztura vajadzības palielinās. Jaunā organisma enerģiskai aktivitātei un augšanai vairs nepietiek tikai ar mātes pienu vai mākslīgo piena maisījumu, un mātei ir papildu "galvassāpes" - papildu pārtikas produkti.
Patiesībā viss nav tik grūti. Galvenais nav apmaldīties pretrunīgas informācijas jūrā par iepazīšanās sistēmu ar pieaugušo ēdienu. Turēsimies pie PVO ieteikumiem - galu galā šādi ir speciālistu viedokļi no visas pasaules. Tomēr ieteikumu ieviešanu uztveriet kā pamatnostādnes, nevis kā skaidras darbības vadlīnijas. Neaizmirstiet, ka visi bērni ir atšķirīgi, mātes nav roboti, un viņi visi dzīvo dažādos apstākļos.
Ar ko sākt? Varbūt ar gatavības pazīmēm jaunam ēdienam:
- jūsu saulei ir jau 6 mēneši
- viņu interesē tas, ko jūs izvēlaties pie sava šķīvja
- viņš dabūja savu pirmo zobu - asistentu jaunās ēdienkartes apguvē
- zīdainis ir vesels un necieš no cita zoba izvirduma
- mazuļa svars ir divkāršojies, salīdzinot ar dzimšanas svaru
- pazuda grūšanas reflekss, kura dēļ mazulis ar mēli izstūma visu cieto, kas nokļuva mutē
- šķiet, ka viņš vairs negaršo tikai ar pienu.
First Food nav ātrās ēdināšanas
Un tagad jūs saprotat, ka "ir pienācis laiks", un rodas otrais jautājums: ko barot? Šeit pediatru viedokļi ir ļoti atšķirīgi, taču vispopulārākā pieeja ir sākt lietot papildu pārtiku ar dārzeņiem un graudaugiem. Putra - ja neesat pieņēmies svarā, dārzeņi - ja viss ir labi ar svaru vai pat par daudz. Ja jums ir prātā labs pediatrs, kuram varat uzticēties, konsultējieties ar viņu. Viņš var ieteikt, kas ir piemērots tieši jūsu bērnam.
Izvēle ir apmēram šāda:
- Dārzeņi - zaļi, vārīti, nealerģiski: skvošs, brokoļi, ziedkāposti
- Putra - bez lipekļa un piena: rīsi, griķi, kukurūza
- Pēc tam tiek ieviesti augļu biezeņi, pēc tam jūs varat pāriet uz jauna veida dārzeņiem, dzeltenumu, biezpienu, gaļas biezeni un tuvāk 12 mēnešiem - zvejot.
- Pēc gada mazulis var sākt ēst no kopējā galda, bet atkal saprāta robežās.
Ievades sistēma
Pieņemsim, ka jūs sākāt ar dārzeņu biezeni un kā pirmo ēdienu izvēlējāties “cukini a la fresh”. Mēs palielinām dienas devu no pusi tējkarotes līdz vienas pilnīgas barošanas lielumam 5-7 dienu laikā. Pēc tam mēs pārietam uz ziedkāpostu. Mēs to dodam no minimālās porcijas, un katru dienu mēs samazinām cukini daļu. Dārzeņiem varat pievienot pāris pilienus augu eļļas vai mātes piena. Lietojot mātes pienu, garša ir dārgāka un patīkamāka.
Mēnesi dārzeņi "iesakņosies", jūs varat pāriet uz labību un tā tālāk. Jau iecienītāko produktu var pārnest uz pēcpusdienas maltīti, kā arī sajaukt kaut ko jaunu ar kaut ko pārbaudītu.
Bērnu "PVO uztura" noteikumi
- Papildu pārtikas mērķis nav aizstāt mātes pienu, bet gan to papildināt. Ja jūsu mazulis dod priekšroku zīdīšanai, neuztraucieties un uzstājiet uz lielām jaunu ēdienu porcijām.
- Ja jūs vēl neesat devis bērnam ūdeni, jāievada papildinājumi kopā ar papildbarību.
- Nepiespiediet ēdienu. Tikai tavs mazais zina, vai viņš ir pilns vai nē. Pagriezās prom no karotes? Atlieciet šķīvi malā un dodiet krūtis.
- Nākamā veida papildu pārtikas produktus mēs pievienojam pēc 3-4 nedēļām pēc iepriekšējās (trīs nedēļu dārzeņi, pāreja uz graudaugiem, četras nedēļas putras, pāreja uz augļiem utt.)
- Jaunais produkts ir "jābaro" no rīta un jāievēro bērna ķermeņa reakcija.
- Vispirms izmēģiniet vienu komponentu sastāvā un pēc tam sajauciet to ar kaut ko.
- Jums nevajadzētu lietot sāli, cukuru un garšvielas, lai gan daži pediatri (piemēram, Komarovsky E. G.) karstā laikā iesaka ēdienam pievienot sāli.
- Ja "iesācējam" ir reakcija izsitumu, caurejas vai aizcietējumu formā, pārtrauciet šī produkta lietošanu, bet izmēģiniet to vēl pēc pāris mēnešiem. Varbūt viņam vēl nav pienācis laiks.
- Neliels satraukums izkārnījumos vai vēdera uzpūšanās nav alerģija, bet normāla ķermeņa uzvedība pēc parastās ēdienkartes maiņas.
Kā to pagatavot?
Iegādāto dārzeņu vai augļu biezeni silda ūdens vannā un pasniedz siltu, aptuveni 37 grādus pēc Celsija.
Dārzeņus vāra ūdenī un sasmalcina blenderī līdz viendabīgai masai. Pasniedziet siltu un izlikieties, ka tas ir garšīgi.
Graudaugi putrai tiek sasmalcināti kafijas dzirnaviņās. Tos vāra ūdenī, pēc vārīšanas var pievienot mātes pienu.
Augļus berzē uz īpašas rīves vai atkal mīca līdz viendabīgai masai. Saldā garša parasti ir populāra mazuļiem.
Gaļa tiek arī vārīta un biezeni. Jūs to varat sajaukt ar dārzeņiem.
Produkta prasības
Konservus pediatri bieži iesaka kā labākus un līdzsvarotākus. Tiek uzskatīts, ka tas tā ir - apgalvo ražotājs. Ieteicams pārliecināties, ka:
- dārzeņus sezonāli audzē ekoloģiski tīrā apgabalā
- daba strādāja pie to sastāva, nevis ķīmiskā rūpniecība
Psihologa padoms
- Nemēģiniet trīs mēnešus vecu bērnu barot ar putru, jo kaimiņiene to jau dod savam mazulim. Ja jūsu bērns pēc piena vai maisījuma porcijas jūtas labi, nav kaprīzs un pieņemas svarā, tad mazulis nepaliek izsalcis.
- Lai jauns produkts patiktu, dažreiz tas prasa no 7 līdz 15 mēģinājumiem. Izmēģiniet, bet neuzstājiet uz "tukšu šķīvi". Nepiespiediet arī nākamās reizes pabeigt. Pēc kāda laika mazulis iemīlēs gan neraudzētās cukini, gan skābo ābolu.
- Vai vēlaties, lai jūsu bērns ēd pareizi? Sāciet ar sevi. Ja jūs ar prieku sasmalcināt čipsus un nomazgājat tos ar sodas palīdzību, negaidiet, ka jūsu dēls būs sajūsmā par brokoļiem. Rādīt piemēru.
- Pārtikai vajadzētu izskatīties skaisti, ēstgribu, interesantu. Izmantojiet savu iztēli. Radošums var intriģēt un padarīt garšas garšu garšīgu.
- Nesteidzieties to izmēģināt uzreiz. Pacietīga un atbildīga pieeja "pieaugušo uztura" produktu izvēlei stiprinās jūsu mazuļa veselību un paātrinās tā attīstību.
