Māte, kas baro bērnu ar krūti, kura ar savu pienu dod bērnam visu labāko, ir cieņas vērta. Bet ja mātei uz laiku būtu jāpārtrauc zīdīšana? Vai ir iespējams atsākt laktāciju viegli un pēc iespējas īsākā laikā?
Instrukcijas
1. solis
Zīdiet bērnu pēc iespējas biežāk.
Stimulējot mātes krūts ar nepieredzētām kustībām, bērns var patstāvīgi pielāgot mātes piena ražošanu. Lai paātrinātu procesu, ir jāpieliek zīdainis pēc viņa mazākā lūguma, pat pāris malkiem.
2. solis
Masējiet un vingrojiet krūtis.
Masējot un saliekot krūtis, jūs ne tikai novērsīsit laktostāzes rašanos, bet arī varēsit regulēt piena ražošanu. Masāžai vislabāk ir izmantot rīcineļļu, un pirms pašas procedūras noteikti nomazgājiet krūtis ar ziepēm un ūdeni.
3. solis
Ēdiet pārtiku, kas palielina laktāciju.
Pārskatiet savas garšas izvēles. Jums nevajadzētu mēģināt ēst vairāk, bet tomēr ir nepieciešams dažādot uzturu. Lai uzlabotu laktāciju, katru dienu apēdiet vismaz 200 gramus gaļas, 250 gramus piena vai kefīra, kā arī burkānus, rīsus, lazdu riekstus, redīsus, jāņogas.
4. solis
Dzeriet daudz šķidruma.
Zīdošās mātes ķermenim dienā jāsaņem vismaz 2-3 litri šķidruma. Šis šķidrums var būt ne tikai ūdens, bet arī zupas vai, piemēram, īpašas tējas laktācijas stimulēšanai. Ideālas iespējas būtu tējas ar smiltsērkšķu vai ingveru, mežrozīšu vai citrona balzama novārījumiem.
5. solis
Pirms barošanas uzņemiet karstu dušu.
Ja zīdainim nav pietiekami daudz piena, tad pirms zīdīšanas varat mēģināt iet karstā dušā vai vienkārši uzklāt piena dziedzerim karstu kompresi. Karstums uzturēs pienu, kas plūst uz krūts.
6. solis
Ievērojiet pareizo dienas režīmu.
Rūpīgi pārskatiet savu ikdienas rutīnu. Centieties pietiekami gulēt un vairāk staigāt svaigā gaisā, jo ļoti bieži laktācija tiek nomākta pastāvīga miega trūkuma dēļ.
7. solis
Novērst stresu.
Pārtrauciet uztraukties par to, ka zīdīšana neizdodas tik ātri, kā vēlaties. Dažreiz stress var pilnībā nogalināt jebkuru iespēju mātes ķermenim atpūsties. Jebkurā gadījumā zīdainim vispirms ir vajadzīga dzīvespriecīga un apmierināta māte, nevis jūsu negatīvās emocijas.
