Vasaras beigās veikalu letes tiek piepildītas ar dažādiem augļiem un ogām. Bet zīdīšanas laikā mātēm ir stingri jāievēro uztura ierobežojumi, lai bērnam nebūtu alerģiskas reakcijas. Par to, vai zīdīšanas laikā ir iespējams ēst arbūzu, ārsti ar pārliecību saka, ka tas ir iespējams. Bet ir vērts zināt par šīs vasaras ogu priekšrocībām un briesmām, pirms to ievada uzturā. Turklāt ir vērts uzzināt, kā izvēlēties labu arbūzu, lai mātei vai bērnam nebūtu saindēšanās.
Arbūzu priekšrocības zīdīšanas laikā
Lai gan šai sulīgajai ogu ir spilgti sarkana krāsa, tā bērniem reti izraisa alerģisku reakciju. Daudzas mātes atzīmē, ka, pievienojot arbūzu diētai, palielinās mātes piena daudzums. Sieviete pēc ēšanas ar arbūzu sāk izjust karstuma viļņus krūtīs. Ir svarīgi zināt gan sievietēm, kuras cieš no piena trūkuma, gan sievietēm, kurām ir nosliece uz laktostāzi.
Arī arbūzā ir daudz minerālvielu un vitamīnu, kas neapšaubāmi ir svarīgi barojošai mātei. Svarīgākie vitamīni ietver kalciju un magniju, kas palīdzēs atveseļoties pēc dzemdībām. Askorbīnskābe, kas atrodas arbūzu mīkstumā, palīdz attīstīt stabilu imūnsistēmu, kā arī izvada bīstamus nitrātus no ķermeņa. Arbūzs ir piekrauts ar dzelzi, kas ir ļoti izdevīga sievietēm pēc dzemdībām. Galu galā anēmija ir viena no biežākajām diagnozēm jauno māšu kartītēs. Pēc dzemdībām sievietes ķermenis cieš no zema hemoglobīna līmeņa, un arbūzā esošais dzelzs var palīdzēt atbrīvoties no anēmijas. Arī arbūzs satur folskābi, par kuras ieguvumiem zina gandrīz katra grūtniece. Papildus folijskābei arbūzs satur arī pantenolskābi, kas palīdzēs nodrošināt veselīgu un labu miegu mazulim un mātei.
Arbūzu kaitējums zīdīšanas laikā
Daudzu jauno māšu bailes par arbūzu ieviešanu uzturā ir diezgan pamatotas. Galu galā šis auglis ir rekordliels nitrātu skaitam, kas pats par sevi var uzkrāties. Zemē nitrāti nav kaitīgi, taču to lielais daudzums pārtikā var izraisīt šādas sekas:
- Palielināta gāzes veidošanās;
- Vemt;
- Gremošanas traucējumi;
- Saindēšanās.
Neapšaubāmi, ka zīdainim joprojām nav pilnībā izveidojies gremošanas process, šie simptomi ir diezgan smagi. Pēc pirmajām saindēšanās pazīmēm zīdainim jums nekavējoties jāsazinās ar ātro palīdzību.
Ir noteiktas bērnu grupas, kurām arbūzu lietošana ir pilnīgi kontrindicēta:
- Ja nierēs ir akmeņi vai smiltis;
- Ja Jums ir kuņģa darbības traucējumi;
- Ja ir diagnosticēta kāda nieru slimība.
Lai samazinātu iespējamās sekas, arbūzu barojošās mātes uzturā var ievadīt ne agrāk kā četrus mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
Vislabāk ir sākt šīs ogas ieviešanu ar alerģiskas reakcijas testu. Lai to izdarītu, mātei jāēd neliels arbūzu gabals un divas dienas jāuzrauga mazuļa stāvoklis. Ja zīdainim uz ādas nav izsitumu, viņa izkārnījumi paliek nemainīgi, un kuņģis netraucē, tad māte var droši pievienot arbūzu diētai.
Arbūzu dzeršanas nianses zīdīšanas laikā
Ja sieviete nolemj savā uzturā ieviest arbūzu, viņai jāievēro noteikti noteikumi:
- Jums vienmēr ir rūpīgi jāpieiet arbūzu izvēlei (nepērciet to netālu no automaģistrālēm, negrieziet arbūzu ārpus mājas);
- Šī oga jāpērk tikai sezonā. Agrīnos augļus var pildīt ar pesticīdiem un nitrātiem, un tie var izraisīt smagu saindēšanos ne tikai mātei, bet arī bērnam;
- Pirms arbūza lietošanas rūpīgi noskalojiet tekošā ūdenī, vēlams ar sūkli un mazgāšanas līdzekli;
- Barojošai mātei vispirms nevajadzētu ēst arbūzu. Labāk, ja kāds no ģimenes vispirms izmēģina šo ogu;
- Neēdiet arbūzu pēc smagas maltītes. Pretējā gadījumā palielināta gāzu veidošanās var notikt gan mātei, gan bērnam.
