Laktācijas ilgums lielā mērā ir atkarīgs no barojošās mātes uztura, darba un atpūtas. Un, lai saglabātu mātes piena ražošanu visu paredzamo barošanas periodu, kas ir aptuveni viens gads, ir vērts ievērot tos pašus dzīves apstākļus, proti, ēst pareizi un uzturēt fizisko un emocionālo līdzsvaru.
Instrukcijas
1. solis
Ievērojiet to pašu dienas režīmu, barojot bērnu un diētu visā zīdīšanas periodā. Tas ietekmē laktācijas ilgumu, kas var mainīties, mainoties dzīves apstākļiem.
2. solis
Ēd barojošu un daudzveidīgu uzturu. Diētā noteikti iekļaujiet gaļu, olas, zivis. Tie ir olbaltumvielu avots, kas nepieciešams mātes piena veidošanai. Ēd ikdienas pienskābes produktus - tauku, olbaltumvielu un kalcija avotu, kā arī graudaugus, pelēko maizi, dārzeņus un augļus - enerģijas, vitamīnu un minerālvielu avotu. Šī diēta ir būtiska mātes piena daudzumam un kvalitātei.
3. solis
Paņemiet ēdienu 4-5 reizes dienā un tikai svaigi pagatavotu. Tomēr nepārēdieties. Tas ir tikpat kaitīgs laktācijai kā nepietiekams uzturs.
4. solis
Dzert tik daudz, cik vēlaties, bet ne mazāk kā 1-1,5 litrus dienā. Pārmērīga šķidruma uzņemšana nespēj palielināt vai pagarināt laktāciju. Tāpat nelietojiet lielu daudzumu piena (vairāk nekā 0,5 litri dienā). Nākotnē tas var izraisīt mazuļa imunitāti pret govs piena olbaltumvielām.
5. solis
Barojiet savu bērnu apmēram tajā pašā laikā. Tas veicina refleksu piena ražošanu noteiktā stundā. Ja tas nav pietiekami daudz nākamajai barībai, sūknējiet krūtis ne tikai pēc barības, bet arī starp barošanu.
6. solis
Izvelciet krūts pēc katras barības un starp barošanu līdz 6 mēnešiem, kamēr mazuļa diēta vēl nav pilna ar papildbarību. Sākot no 6 mēnešiem, kad divi papildbarības aizstāj divus zīdīšanas periodus, sūknējiet tikai paredzēto zīdīšanas vietā. Tas novērsīs piena stagnāciju piena dziedzera kanālos, palielinās tā daudzumu nākamajai zīdīšanas laikā un pagarinās laktāciju visā zīdīšanas periodā.
7. solis
Sākot ar gada otro pusi, neizsakiet krūtis starp barošanu, bet tuvāk gadam un pēc tā. Sagatavojiet krūtis pakāpeniski, lai iegūtu mazāk piena, lai zīdīšanas pārtraukšana būtu ātra un mazāk sāpīga.
