Uztraucoša bērna audzināšana var būt ļoti grūts un garlaicīgs uzdevums. Bieži vien tipiskas vecāku metodes un paņēmieni nav piemēroti bērnam ar paaugstinātu trauksmi. Šie padomi palīdzēs saprast, kam pievērsties un kā palīdzēt savam bērnam.
1. Izveidojiet noteiktu dienas kārtību un nepārkāpiet to
Tā kā pārsteigumi ievērojami palielina trauksmes līmeni, ikdienas režīms padarīs jūsu bērnu daudz mazāk uztrauktu un daudz atvieglos jūsu dzīvi. Izveidojiet grafiku un pakariet to uz ledusskapja. Tas palīdzēs jūsu bērnam uzzināt, ko un kad gaidīt.
2. Iemāciet bērnam izteikt savas jūtas
Iemāciet bērnam runāt par savām emocijām un bailēm. Ja jūsu bērns var pateikt, kā viņš jūtas, jūs varēsiet palīdzēt viņam tikt galā ar šīm jūtām.
3. Neatņemiet bērnam iespēju kļūt neatkarīgam.
Jums nevajadzētu aizliegt bērnam spēlēt rotaļu laukumā, baidoties, ka viņš var ievainot. Vislabāk ir arī neatņemt bērnam iespēju patstāvīgi rīkoties vai iepazīties ar jauniem cilvēkiem, jo baidās, ka pastiprināta trauksme var laupīt viņu izredzes gūt panākumus. Jūs varat pārvarēt trauksmi tikai, saskaroties ar bailēm aci pret aci. Vienkārši esiet tur, ja bērnam ir nepieciešama palīdzība un komforts.
4. Dalieties savās bailēs
Informējiet bērnu, ka ikvienam ir bailes un bažas. Jūs varat pastāstīt savam bērnam par bailēm, kas jums bija bērnībā, un par to, kā jūs ar tām tikāt galā. Padomājiet par lietām, kas var palīdzēt jums tikt galā ar jūsu trauksmi, un iemāciet bērnam dažas efektīvas metodes, kā tikt galā ar bailēm un trauksmi.
