Ja daži bērni ātri nogurst un bez liekas aizmiegas, citu bērnu vecāki saskaras ar nopietnu problēmu, lai bērnu gulētu. Bērns dara visu iespējamo, lai aizkavētu nepieciešamību iet gulēt, cenšoties pagarināt spēļu laiku, skatīties karikatūras, lasīt grāmatas un daudz ko citu. Kā rīkoties vecākiem, ja viņi katru dienu nevar savlaicīgi gulēt bērnu?
Instrukcijas
1. solis
Varbūt bērna nevēlēšanās iet gulēt cēlonis ir viņa bērnības paradumi. Lai nākotnē jums nebūtu līdzīgu problēmu, iemāciet bērnam gulēt un mosties no dzimšanas.
2. solis
Veidojiet mazuļa dienas režīmu, kurā visiem posmiem jāatbilst vienam un tam pašam laikam - rīta celšanās, ēdienreizes, dienas miegs, nakts miegs. Laika gaitā bērna ķermenis pieradīs pie atkārtotām darbībām, kas katru dienu notiek vienā un tajā pašā stundā, un drīz viņš refleksīvi izjutīs miegainību tieši tad, kad dienas režīmā tiek noteikts gulēšanas laiks.
3. solis
Neveiciet indulgences un kavējumus - mēģiniet pēc iespējas precīzāk ievērot dienas režīmu. Neaizmirstiet arī uzraudzīt bērna dabiskos bioritmus - lieciet viņu gulēt tikai tad, kad viņš patiešām vēlas gulēt un viņam ir noguruma pazīmes.
4. solis
Pastaigas svaigā gaisā labi ietekmē bērna miegainību - bērns, pietiekami daudz spēlējies uz ielas, atgriezīsies mājās un mierīgi aizmigs, lai atveseļotos.
5. solis
Mājās ļaujiet bērnam atbrīvot enerģiju, spēlējoties un aktīvi pavadot laiku. Dienas laikā viņš nogurst, un naktī viņš bez protesta aizmigs.
6. solis
Veselīgam miegam un ikdienas uzturēšanai ir ļoti svarīgi nodrošināt bērnam pareizu un barojošu uzturu. Nebarojiet bērnu pirms gulētiešanas. Nedaudz pirms gulētiešanas dodiet bērnam vakariņās rīsus, banānus, rozīnes, tomātus vai kukurūzu, lai palīdzētu ražot hormonu, kas regulē miegu.
7. solis
Nedodiet bērnam daudz dzert naktī - pretējā gadījumā viņš nevarēs labi gulēt un lūgs izmantot tualeti.
8. solis
Maziem bērniem nepieciešami simboliski rituāli, lai palīdzētu viņiem iesaistīties dzīvē. Izveidojiet pamošanās un aizmigšanas rituālu. Iepriekš pastāstiet savam bērnam, ka pēc desmit minūtēm viņš gulēs, sāks siltā vannā un atkal ievietos rotaļlietas.
9. solis
Pāris stundas pirms gulētiešanas bērnam vajadzētu nomierināties - lasīt kopā ar viņu grāmatu vai klausīties mūziku. Klusais laiks atslābinās nervu sistēmu un sagatavos bērnu miegam.
10. solis
Aizmigšanas rituālos ietilpst ne tikai sagatavošanās miegam, bet arī pats sapnis - dziediet bērnam šūpuļdziesmu, turiet viņu aiz rokas, dodiet gultā mīļāko rotaļlietu vai lasiet pasaku. Visas šīs darbības bērna prātā sūta signālu miegam.
11. solis
Sazinieties ar savu bērnu klusi un mierīgi, lai nepārspīlētu viņu. Lieciet mazuli gulēt tikai tad, kad viņš ir mierīgs, dzīvespriecīgs un nepiedzīvo negatīvas emocijas.
12. solis
Lai bērns nebaidītos aizmigt tumsā, ieslēdziet viņam vāju nakts gaismu.
