Pareiza dienas kārtība iemācīs bērnam pareizi plānot laiku, būt atbildīgam un pacietīgam. Tas ir ļoti svarīgi arī mazuļa veselībai. Režīma sastādīšanas galvenais uzdevums ir nomainīt atpūtu, mājas darbus un fiziskās aktivitātes.
Gulēt
Miegs ir galvenais faktors, kas ietekmē fizisko un garīgo sniegumu. Bērniem no 6 līdz 8 gadiem ieteicams gulēt 11 stundas. Pirmklasnieki, kuri guļ pēc grafika, ātrāk aizmiguši. Apgaismojumam jābūt plkst. 21.00, bet kāpumam - plkst. 7.00.
Pirms gulētiešanas neļaujiet bērnam spēlēt āra spēles, kā arī datoru. Pastaiga vai vienkārši telpas vēdināšana veicina mierīgu un dziļu miegu. Nepieciešams arī dienas miegs. Tās ilgums nedrīkst pārsniegt 1,5 stundas.
Ēdiens
Ir pierādīts, ka bērni, kuri ēd stingri pēc pulksteņa, ir mazāk uzņēmīgi pret gremošanas sistēmas slimībām un aptaukošanos. Tāpēc mēģiniet ievērot šo noteikumu. Jāņem vērā arī tas, ka 5–10 gadus veciem bērniem dienā nepieciešamas piecas ēdienreizes, kurās obligāti jāiekļauj gaļa un piena produkti, graudaugi, daudz dārzeņu un augļu.
Fiziskā aktivitāte
Pareizai attīstībai ir būtiska fiziskā aktivitāte. Plānojiet dienu tā, lai bērns dienas laikā varētu veikt rīta vingrinājumus un spēlēties un skriet svaigā gaisā. Pastaigas laiks nedrīkst būt mazāks par 45 minūtēm, bet ne ilgāks par 3 stundām.
Prāta darbs
Nevajag piespiest bērnu veikt mājasdarbu tūlīt pēc atgriešanās no skolas. Vispirms vajadzētu būt pusdienām, pēc tam atpūsties vai gulēt, un pēc pēcpusdienas uzkodām un pastaigas. Uzdevumu atlikšana uz nakti arī nav tā vērts. Optimālais laiks mājas darbiem ir 17.00. Ja iespējams, to ilgums nedrīkst pārsniegt 2 stundas.
