Sākot ar paša dzimšanu, mazuļa miega grafiks pastāvīgi mainās, un tam ir objektīvi iemesli. Tātad, ja tūlīt pēc piedzimšanas mazulis pamostas tikai uzkodu dēļ, tad līdz trīs gadu vecumam viņa vidējā ikdienas miega laiks samazinās līdz pat 11 stundām.
Psihoemocionālās izmaiņas 6 mēnešu laikā
Neskatoties uz to, ka bērna miega ilgums ir tīri individuāls jēdziens un var būt atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram:
- temperaments;
- psihoemocionālais stāvoklis;
- zobu griešana;
- zarnu kolikas, ir vidēji rādītāji, kas var kalpot par lielisku vadlīniju mammām un tētiem, kontrolējot dēla vai meitas miega kvalitāti. Un patiešām ir jāuzrauga bērnu miegs, jo miegs ir noteicošais faktors smadzeņu darbības, uzmanības un garastāvokļa efektivitātē.
Īpašs pagrieziena punkts, kas biedē daudzus vecākus, iestājas bērna sešu mēnešu vecumā, tieši šis periods kļūst par kaulu un zobu aktīvās augšanas fāzi. Bērnam sākas kalcija deficīts organismā, un uzbudināmība palielinās. Daudzi vecāki novēro būtiskas izmaiņas mazuļa uzvedībā. Tātad, ja pirms bērns ātri nogura un aizmiga, tagad viņš ir kaprīzs, viņu vakarā ir grūti likt gulēt, viņš neguļ, kamēr pats to ļoti nevēlas.
Miegs un nomods
Tiek uzskatīts, ka sešus mēnešus vecam bērnam norma ir miegs, sasniedzot 14-16 stundas dienā. Tajā pašā laikā nakts atpūta ilgst apmēram 10–11 stundas, pārējais laiks gulstas uz īslaicīgu dienas miegu, ko var sadalīt vairākās daļās uz 1–1,5 stundām no rīta un vakarā. Sākot no trim līdz sešiem mēnešiem, bērnam rodas aktīva vēlme sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem, vakara modrība konsekventi palielinās no 2 līdz 3, 5 stundām.
Tiek uzskatīts, ka bērna miega grafiks 6 mēnešu laikā kļūst līdzīgs pieaugušo miegam: teorētiski līdz šim vecumam jūs varat iemācīt mazulim gulēt visu nakti. Zīdītiem zīdaiņiem šajā vecumā joprojām var būt nepieciešama zīdīšana. Bērns sāk labāk orientēties vidē, var pats aizmigt bez vecāku piepūles.
Miega higiēna
Sešus mēnešus veca mazuļa veselīga bioritma atslēga ir dažu vienkāršu noteikumu ievērošana. Pirmkārt, vecākiem nav ieteicams likt bērnu atpūsties pēc pulksten 17:00, uz nakti bērnam vajadzētu būt pietiekami nogurušam, pretējā gadījumā nākamais sapnis viņam ienāks dziļi pēc pusnakts. Turklāt šajā vecumā mazulim ir pilnīgi iespējams uzticēt mīkstu rotaļlietu kā pavadoni, kas pēc tam palīdzēs viņam aizmigt ar saldu un mierīgu miegu.
Rūpīgi sekojiet nomoda un atpūtas režīmam, iespējams, ka bērnam pietiek ar 13 stundām miega dienā, vai varbūt šāda "bezmiegs" ir saistīts ar fiziskām slimībām, nepareizi izveidotu grafiku vai dažām psiholoģiskām un emocionālām novirzēm, kas var izraisīt šajā vecumā var viegli izlabot.
