Grūtniecība nav iemesls atteikties no ceļojumiem. Ja jūs ievērosiet vienkāršus noteikumus, tad pārējais būs absolūti drošs un nāks tikai par labu mātei un viņas nākotnes mazulim.
Ilgi gaidītais ceļojums ir atkarīgs no grūtniecības ilguma. Optimālākais periods ir otrais trimestris. Šajā laikā toksikoze vairs netiek mocīta, un mazs kuņģis joprojām ļauj vadīt aktīvu dzīvesveidu.
Jums jāatpūšas sava vīra, mātes vai labākā drauga sabiedrībā. Tas ir vienīgais veids, kā justies ērti un droši.
Izvēloties valsti brīvdienām, jāņem vērā tikai tās vietas, kurās klimats būtiski neatšķiras no jūsu reģiona. Jums jāņem vērā arī fakts, ka gaidāmajai mātei nav ieteicams veikt garu lidojumu, pat ja viņa jūtas labi un viņai nav veselības problēmu, tāpēc labāk izvēlēties valsti, kas nav ļoti tālu.
Tā kā aktīvi un vēl ekstrēmāki sporta veidi grūtniecības laikā ir aizliegti, atvaļinājumā labāk veltīt laiku pastaigām un peldēm jūrā. Tas dos ne tikai pozitīvas emocijas, bet arī palīdzēs stiprināt balsta un kustību aparātu.
Sauļojoties, jums jāatceras, ka laika posmā no pulksten 12 līdz 17 jūs nevarat atrasties saulē, un no rīta un vakarā jums jāizmanto aizsarglīdzekļi no saules, kā arī neaizmirstiet par galvassegu, brillēm un lietussargi. Tāpat karstumā jums jādzer pēc iespējas vairāk tīra ūdens vai svaigi spiestas sulas, ja jums nav alerģijas pret tām.
Peldēšanās jūrā nedrīkst izraisīt hipotermiju. Ja tas notiek, jums nekavējoties jāuzsilda ar tēju un pēc tam jāiet silti dušā.
Izvēloties viesnīcu atpūtai, vispirms ir jākoncentrējas uz komfortu: gultai jābūt ērtai, telpā jābūt gaisa kondicionierim. Jums vajadzētu arī izvairīties no viesnīcām ar diskotēkām vai citām trokšņainām nakts aktivitātēm, kas traucē komfortablu miegu.
Ja jums ir eksotiski ēdieni, jums tie vai nu jāizlaiž, vai arī jāizmēģina mazās porcijās, lai izvairītos no alerģijām vai citām reakcijām, ko izraisa nepazīstami ēdieni. Tas attiecas arī uz augļiem, kā arī no tiem izgatavotām sulām. Ūdeni vajadzētu dzert tikai no pudelēm.
Dažos gadījumos atvaļinājums būs jāatceļ, ja tam ir medicīniska norāde. Ja ceļojumu apstiprina ārsts, obligāti jāapdrošina. Jebkurā gadījumā mēs nedrīkstam aizmirst, ka, dodoties atvaļinājumā pozīcijā, jums būs jāuzņemas atbildība ne tikai par sevi, bet arī par nedzimušo bērnu. Vispirms vajadzētu būt drošībai un tikai tad vēlmei atpūsties citā valstī.
