Labu pašsajūtu pēc ceturtā grūtniecības mēneša var pasliktināt sāpes muguras lejasdaļā un nogurums. Lai atvieglotu mugurkaula stresu, grūtniece var izvēlēties pirmsdzemdību stiprinājumu.
Instrukcijas
1. solis
Izvēlieties pārsēju modeli atbilstoši savām izjūtām. Modeļi ir dažādi: šortu formā, svārku, biksīšu vai vienkārši jostas formā. Nekoncentrējieties tikai uz izskatu, pievērsiet uzmanību ērtībai. Lai gan pārsēja dizains var būt atšķirīgs. Piemēram, ja jums patiešām patīk modelis ar mežģīnēm, ņemiet to, ja jūtaties labi tajā. Jums var būt nepieciešams valkāt pārsēju lielu stundu skaitu dienā, tāpēc jums jārūpējas par savu komfortu. Universālu padomu nav, katrai sievietei ir savas ķermeņa īpašības, un tāpēc vienīgais veids, kā izvēlēties pareizo, ir izmēģināt dažādus modeļus un uzklausīt savas jūtas.
2. solis
Pārsējumam jābūt izgatavotam no vismaz 90% dabīgiem materiāliem, tas nodrošinās labu ādas stāvokli, sintētikas dēļ nav nepieciešami autiņbiksīšu izsitumi un kairinājums. Ik pēc sešām stundām tas jānoņem vismaz pusstundu. Ārstu viedokļi šajā jautājumā ir atšķirīgi, taču daudzas jaunas mātes jūtas labāk, ja uz brīdi novilka pārsēju.
3. solis
Izvēlieties pārsēju ar stiprinājumiem, kas jūs nekaitinās, āķu stiprinājumi ir praktiskāki nekā Velcro, taču to piestiprināšana un atvienošana prasa ilgāku laiku. Starp citu, dažus modeļus var nēsāt tikai guļus stāvoklī, tāpēc iepriekš padomājiet, vai to varat izdarīt pats.
4. solis
Pārmēriet gurnus zem vēdera; grūtniecības laikā iegurņa kauli maina stāvokli. Un, pat ja jums nav svars, izmēri joprojām mainīsies. Jūs varētu vēlēties valkāt stiprinājumu ar korsetes ieliktņiem. Klausieties, kā jūtaties mēģinot.
5. solis
Ja vēlaties valkāt stiprinājumu pēc dzemdībām, lūdzu, iegādājieties to atsevišķi. Uzminēt izmēru ir ļoti grūti, jo grūtniecības laikā daudzi pieņemas svarā vai zaudē svaru. Tāpēc labāk neriskēt ar kombinētiem pārsējiem, jūsu komforts ir pirmajā vietā.
