Dzemdību sāpes ir sāpīgas dzemdes kontrakcijas pirms dzemdībām. Kontrakciju laikā dzemdes kakls pamazām atveras, lai bērns varētu piedzimt.
Instrukcijas
1. solis
Sāpes dzemdību sākumā ir līdzīgas menstruāciju sāpēm vēdera lejasdaļā. Tikai viņi nevelk, bet periodiski. Kontrakcijām ir sākums un beigas. Pārtraukumā starp viņiem nāk atvieglojums, jums šajā brīdī ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atpūsties, lai būtu spēks izturēt nākamo sāpju vilni.
2. solis
Kontrakcija ir kā jūras vilnis - tas sākas ar vieglām sāpēm, kas pamazām pastiprinās un sasniedz maksimumu, un pēc tam pamazām vājinās un norimst. Lai tiktu galā ar sāpēm kontrakcijas laikā, ir nepieciešams precīzi iedomāties vilni - ir lietderīgi garīgi mēģināt noturēties uz tā un neļaut sevi absorbēt.
3. solis
Pirmajās dzemdībās kontrakcijas ilgst no 7 līdz 12 stundām. Pirmās kontrakcijas sākas ar smaguma sajūtu un sāpošām sāpēm vēdera lejasdaļā, pēc tam tās kļūst izteiktākas un regulārākas - sāpīgas dzemdes kontrakcijas ilgst 15-30 sekundes un pāriet ar pārmaiņām 10-15 minūtes. Kontrakciju laikā dzemdes kakls kļūst paklausīgāks un mīksts, tas pakāpeniski atveras bērna spiediena ietekmē, kā arī hormonu oksitocīna un prostaglandīna ietekmē.
4. solis
Kontrakciju laikā mātes garīgais stāvoklis tiek nodots bērnam. Ja dzemdējošā sieviete ir satraukta, viņas stresa hormoni tiek nodoti mazulim. Ja sieviete kontrakciju laikā mēģina mierīgi tikt galā ar sāpēm, tad tās pāriet vieglāk.
5. solis
Darba laikā dažām sievietēm ir grūti apgulties. Jums jāievēro ķermeņa diktāts un jāieņem visērtākā un ērtākā pozīcija. Sākotnējā periodā daudziem ir vieglāk izturēt sāpes kustībā.
6. solis
Tūlīt pirms mēģinājumu sākuma kontrakcijas ar laiku pagarinās un kļūst arvien biežākas - tās ilgst līdz 90 sekundēm un tiek atkārtotas ik pēc 0,5-1 minūtēm. Sāpīgas sajūtas pastiprinās un pēc tam pārvēršas mēģinājumos.
7. solis
Pareiza garīgā attieksme, atpūta, muguras lejasdaļas masāža un pareiza elpošana var palīdzēt mazināt sāpes kontrakciju laikā.
