Barojošām mātēm uzturā vienkārši jāiekļauj stiprināti pārtikas produkti. Ja vēlaties ēst tādas ogas kā dzērvenes, brūklenes un smiltsērkšķus, jākonsultējas ar savu ārstu, jo tie var izraisīt alerģisku reakciju zīdīšanas laikā.
Jebkura bērna ķermenis pirmajos mēnešos pēc piedzimšanas ir tik vājš, ka pat visnekaitīgākie no pirmā acu uzmetiena komponenti var izraisīt smagu alerģiju. Turklāt bērnam vispār nav nepieciešams lietot pārtiku, kas izraisa alerģisku reakciju, jo visi alergēni iekļūst zīdaiņa ķermenī kopā ar mātes pienu. Tāpēc pediatri iesaka jaunām mātēm, kuras baro mazuļus ar pienu, ievērot īpašu hipoalerģisku diētu.
Kas ir hipoalerģiska diēta?
Pirmkārt, barojošām mātēm ir stingri aizliegts smēķēt vai dzert jebkura stipruma alkoholiskos dzērienus. Aizliegtie pārtikas produkti ietver tos, kas satur spēcīgākos alergēnus: vēžus, skumbrijas, krabjus un šokolādi.
Jūs nevarat lietot barojošu māti un dzērienus, kas stimulē ļoti vāju mazuļa nervu sistēmu. Šie dzērieni ietver kafiju, kā arī ļoti stipru melno tēju. Visi šie ieteikumi jāievēro pat gadījumos, kad bērns ir pilnīgi vesels. Ja zīdainim jau ir alerģiska reakcija uz jebkuru pārtiku, tad barojošajai mātei ir jāatsakās no dažiem citiem pārtikas produktiem, kurus var klasificēt kā potenciālos alergēnus, piemēram, no garšīgiem zivju ēdieniem, medus, granulēta cukura, riekstiem, vistas olām, kūpinātas gaļas, piens, tropiskie augļi, avenes, zemenes un visi citrusaugļi bez izņēmuma.
Dzērvenes, brūklenes un smiltsērkšķi barojošās mātes uzturā
Daudzas nepieredzējušās mātes bieži domā, vai savā ēdienkartē iekļaut smiltsērkšķu ogas, dzērvenes, brūklenes un no tām gatavotus ēdienus. No vienas puses, šīs ogas var uzskatīt par pilnībā spēcīgākajiem alergēniem, un, no otras puses, tās ir īsts visu un mikroelementu krājums, kas nepieciešami jaunas mātes ķermeņa atveseļošanai pēc grūtniecības.
Turklāt šiem augļiem ir bagātīgs sastāvs, kas ļautu mazulim attīstīties daudz ātrāk. Pediatri sākumā iesaka būt ļoti uzmanīgiem ar brūklenēm, dzērvenēm un smiltsērkšķiem.
Ieteicams arī patērēt tikai dažas ogas. Pēc kāda laika, kad mazuļa ķermenis pielāgosies šo ogu sastāvam, no dzērvenēm un smiltsērkšķiem būs iespējams pagatavot garšīgus barojošus un augļu dzērienus. Brūklenes var pievienot pīrāgiem vai patērēt svaigas.
Kādas ir šo ogu derīgās īpašības?
Var atzīmēt, ka dzērvenes un brūklenes ir iecienīti daudzu grūtnieču ēdieni. Augļu dzērieni no šīm ogām palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu, tādējādi samazinot tūskas iespējamību. Turklāt brūkleņu un dzērveņu augļu dzērieni tiek uzskatīti par labāko profilaktisko līdzekli pret varikozām vēnām un tromboflebītu.
Šie augļi ir lielisks, pilnīgi nekaitīgs dabisks antibiotika un pretdrudža līdzeklis. Tāpēc ogas un augļu dzērieni no tām tiek izrakstīti dažādu saaukstēšanās un gripas gadījumā.
Kas attiecas uz smiltsērkšķiem, šī auga augļi palīdz stiprināt ne tikai barojošās mātes, bet arī viņas mazuļa veselību un imunitāti. Smiltsērkšķu ieteicams lietot mazos daudzumos un palielināt laktāciju jaunajām mātēm.
