Viena no vissliktākajām nelaimēm, kas ar cilvēku var notikt, ir bērna nāve. Pēc tam ir ārkārtīgi grūti atgriezties pie vecās dzīves, daudzi cilvēki nevar tikt galā bez palīdzības no ārpuses. Tomēr vecākiem ir jāvelk sevi kopā un jācenšas tikt galā ar skumjām.
Instrukcijas
1. solis
Sērošana ir ilgtermiņa process, kuru var aptuveni sadalīt četros posmos. Pirmais posms ir šoks un nejutīgums. Tas ilgst apmēram nedēļu, varbūt pāris dienas ilgāk. Tad nāk otrais posms - noliegšana. Vecāks atsakās ticēt, ka dēls ir miris. Tas ilgst vidēji līdz četrdesmit dienām, pēc tam sākas trešais posms - sāpju dzīvošana. Cilvēks iemācās tikt galā ar savām skumjām, pierod dzīvot jaunos apstākļos. Pēc apmēram sešiem mēnešiem notiek ceturtais posms - sāpju mazināšana. Tas ilgst līdz pat gadam. Neatkarīgi no tā, cik grūti jums ir, atcerieties, ka laiks paies, un jūs neizbēgami sajutīsiet atvieglojumu. Jums vienkārši jāgaida.
2. solis
Meklējiet palīdzību no psihoterapeita - visticamāk, ka viņš jums izrakstīs antidepresantu ārstēšanu. Apmeklējiet cietušo vecāku grupas. Tur jūs varat izrunāties, ieskaujot cilvēkus, kuri ir piedzīvojuši tādas pašas skumjas un varēs jūs saprast. Ja jūs dzīvojat mazā pilsētā un jums nav šādu grupu, reģistrējieties forumā, kur sazinās mātes un tēvi, kuri zaudējuši dēlus un meitas.
3. solis
Atlaidiet savu vainu. Daudzi vecāki sāk iedomāties, ka viņu bērns būtu dzīvs, ja viņi nebūtu izdarījuši šo vai citu darbību. "Ja mēs nebūtu devuši viņam velosipēdu, viņu nebūtu notriekusi automašīna", "ja vien es nebūtu ļāvis viņam tajā vakarā iet pastaigāties", "ja vien es būtu iemācījis dēlam peldēt pagājušajā vasarā.” Tikai tie, kam ir pārdabiskas spējas, var vainot sevi par to, ko viņi nevarēja paredzēt. Parastajiem cilvēkiem vajadzētu samierināties ar to, ka negadījums notika daudzu faktoru sakritības rezultātā, un tā nav viņu vaina.
4. solis
Garīgās sāpes var salīdzināt ar velotrenažieri: jūs pedāli, tas prasa daudz enerģijas, bet velosipēds joprojām stāv uz vietas. Daudzas mātes un tēvi ir pieķērušies savai bēdai, viņi to pārdzīvo, neko apkārt nemanot. Veiciet sev ikdienas rutīnu, īslaicīgi neapgrūtinot sevi ar smagu garīgo un fizisko darbu. Vairāk atpūties. Ļaujies reizēm būt vājam. Pamazām sāpes mazināsies, un jūs varat turpināt dzīvot.
