Bērnu pirmajā dzīves gadā sauc par zīdīšanu, jo viņa galvenais ēdiens ir mātes piens, kuram ir labvēlīgas īpašības, kas nepieciešamas normālai mazuļa attīstībai.
Protams, mātes piens ir optimāls uzturs bērniem līdz vienam gadam, kas ir ideāli piemērots bērna ķermenim. Neviens mūsdienīgs uzturs nevar aizstāt mātes piena priekšrocības, kuru dēļ tiek veidota bērna imūnsistēma. Tādējādi bērni, kuri baro ar krūti vai jauktu barošanu, retāk saaukstējas, jo viņu ķermenis kļūst izturīgāks pret dažādiem vīrusiem un infekcijām.
Pārtiku ieteicams izvēlēties bērniem līdz viena gada vecumam. Izvēlne ir atkarīga no bērna vecuma un individuālajām īpašībām. Katrs mēnesis ir saistīts ar produkta ieviešanu, jo mātes piens pamazām kļūst mazāk noderīgs, un bērna ķermenim ir nepieciešama lielāka uztura. Protams, barojošai mātei rūpīgi jāuzrauga diēta, iekļaujot tajā svaigus dārzeņus un augļus. Turklāt tam jāizslēdz alkohola un cukura patēriņš.
Jūs varat ieviest papildu pārtikas produktus no 2-3 mēnešiem. Parasti pirmais ēdiens bērniem līdz vienam gadam ir sulu saņemšana. Jums jāsāk ar dažiem pilieniem, pakāpeniski palielinot daudzumu atkarībā no ķermeņa reakcijas. Mazāk alerģiju izraisoša sula ir ābolu sula, kas jāatšķaida ar ūdeni vienādās proporcijās. Ja bērna ķermenis labi panes sulu, tad jūs varat sākt ieviest citu sulu, bet tikai pakāpeniski un pārmaiņus.
Ceturtais bērna dzīves mēnesis paredz turpmāku uzturu bērniem līdz vienam gadam - tie ir dārzeņu un augļu biezeņi, kurus var iegādāties specializētos bērnu pārtikas veikalos vai pagatavot pašiem mājās. Bērniem visizplatītākais un iecienītākais ēdiens ir kartupeļu biezenis, kuram pakāpeniski var pievienot nelielu daudzumu sviesta, sāls un piena.
Nākamajā mēnesī pirmā dzīves gada bērnu uzturā ietilpst biezpiens. Bet ne visi bērni šajā vecumā mīl biezpienu tā sākotnējā formā. Lai iegūtu skaistu izskatu un saldu garšu, var pievienot augļu biezeņus, krējumu, banānu biezeni utt.
Pēc sešiem mēnešiem jau tiek gatavoti dažādi graudaugi, kas bagātina bērna ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem un vitamīniem. Pirmkārt, ir nepieciešams sasmalcināt graudaugu, lai mazulis to varētu viegli norīt. Kad parādās pirmie zobi, ir nepieciešams pakāpeniski ieviest cietu pārtiku, ar kuras palīdzību attīstās runas aparāts un veidojas zobu struktūra.
Pēc kaulu sasmalcināšanas un noņemšanas 7-8 mēnešus gaļas produktus un zivju ēdienus var iekļaut bērnu vecumā līdz vienam gadam. Maziem bērniem vēlamās vārīšanas metodes ir vārīšanās vai tvaicēšana. Sakarā ar to produktos paliek maksimālais uzturvielu daudzums, kas nepieciešams bērnam.
Līdz gada vecumam bērns ir pieradis pie pieaugušo pārtikas pamatkomplekta. Dažreiz jūs varat dot sāļus ēdienus (marinēti gurķi, sālītas zivis), kas pozitīvi ietekmē vielmaiņas procesus, kā arī palielina apetīti.
Kad parādās zobi, jums nevajadzētu piedāvāt bērnam noberztus traukus, ļaut viņam pašam sākt košļāt un sagremot pārtiku. Sāciet ar maziem gabaliņiem (piemēram, ābolu ķīli), un vēlāk jūs varat mēģināt pats nokost visu augli.
Visā dzīvē neaizmirstiet par parasto dzeramo ūdeni, kas ir vienkārši nepieciešams bērna ķermeņa iekšējiem procesiem. Šajā daudzumā nav jāiekļauj sulas, tējas, piena produkti. Parasti karstajā sezonā un ķermeņa temperatūras paaugstināšanās laikā ir nepieciešams liels mitruma daudzums, no kuriem daži iztvaiko caur sviedriem no ādas virsmas augstā gaisa un ķermeņa temperatūrā.
