Lielākajai daļai mūsdienu mazu bērnu imūnsistēma ievērojami pavājinās. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kas dzīvo lielās pilsētās. Imunitātes samazināšanās bērnam var būt daudz iemeslu: slikta ekoloģija, nepareiza diēta un ikdienas režīms, pat iedzimtība. Ir arī daudzi veidi, kā palielināt bērnu imunitāti.
Instrukcijas
1. solis
Vislabāk ir sākt rūpēties par bērna imunitāti, pārskatot viņa ikdienas režīmu, kas jāpielāgo atbilstoši mazuļa vecumam, vajadzībām un iespējām. Vecākiem vienkārši vajadzētu novērot savus mazos un noteikt noteiktu laiku, kad viņš var ēst un atpūsties. Intervāls starp barošanu nedrīkst būt mazāks par 2,5 stundām, jo tieši tik daudz bērna ķermenim nepieciešams sagremot pārtiku. Tieši traucējumi ikdienas rutīnā ir bieži sastopams stresa cēlonis, nervu traucējumi un ķermeņa aizsargspēju samazināšanās.
2. solis
Pareiza uzturs ir jūsu mazuļa veselības atslēga. Zīdaiņa vecumā bērna imunitāte spēj veidot antivielas, kas atrodas mātes mātes pienā. Jums vajadzētu būt ļoti atbildīgam par papildu pārtikas ieviešanu un rūpīgi jāuzrauga, kā bērna ķermenis reaģē uz jauno produktu. Bērna ēdienkartei jābūt daudzveidīgai, tajā var iekļaut tikai augstas kvalitātes un svaigus produktus. Obligātie bērnu barības diētas komponenti: gaļa, zivis, augļi, dārzeņi. Bērna ēdienkartē nedrīkst būt ātrās ēdināšanas.
3. solis
Kustību trūkums var ievērojami vājināt mazuļa imunitāti. Tāpēc bērniem jāstimulē fiziskās aktivitātes, biežāk kopā ar viņiem spēlējot āra spēles, dodoties pārgājienos un veicot ikdienas vingrinājumus. Lieliski līdzekļi imunitātes paaugstināšanai: motorollers, skrituļslidas, velosipēds, bumba un lecamaukla.
4. solis
Bērna ķermeņa sacietēšana, kas sākta no dzimšanas, lieliski palielina imunitāti. Visām procedūrām jābūt regulārām, pakāpeniskām un konsekventām. Vispopulārākās bērnu rūdīšanas procedūras ir gaisa vannas, dousēšana un peldēšana. Jums nevajadzētu radīt siltumnīcefekta apstākļus mazulim un ietīt viņu siltās drēbēs, ja gaisa temperatūra pēkšņi pazeminās par pāris grādiem.
5. solis
Laba atpūta un salds miegs ir ļoti svarīgi, lai uzlabotu bērna imunitāti. Apmēram stundu pirms gulēšanas ar mazuli jāpārtrauc spēlēt aktīvas spēles, pārejot uz relaksējošāku izklaidi.
6. solis
Kopumā mazuļa fiziskā veselība ir tieši atkarīga no vispārējās atmosfēras ģimenē. Tāpēc bērni, kuri aug mīlestībā un jūtas aizsargāti, slimo daudz retāk nekā zīdaiņi, kuru vecāki pret viņiem izturas ar zināmu vienaldzību.
