Jums jārūpējas par redzi jau no agras bērnības. Un, kad bērns dodas uz skolu, viņa redzes saglabāšanai vajadzētu būt vienam no galvenajiem vecākiem jautājumiem, jo slodze uz acīm šajā vecumā ir ļoti liela.
Instrukcijas
1. solis
Viens no galvenajiem faktoriem, kas palīdz saglabāt skolas vecuma bērna redzējumu, būs ikdiena. Kad bērns iet gulēt un pieceļas noteiktā laikā, pietiekami gulē, dienas laikā staigā un ikdienā dara citas lietas, viņam samazinās risks zaudēt veselību pat ar lielu skolas slodzi. Ideālā gadījumā skolā aktivitātes, kas saistītas ar stresu acīm, tiks apvienotas ar relaksējošām nodarbībām acīm - mūziku, fizisko audzināšanu, horeogrāfiju. Sākumskolā jūs varat lūgt skolotāju kopā ar skolēniem veikt obligātus acu vingrinājumus, lai gan tas parasti tiek iekļauts skolas aktivitātēs.
2. solis
Mājās studentam nevajadzētu ļaut ilgu laiku sēdēt pie datora un televizora. Skolas vecuma bērniem kopējais ekrāna laiks dienas laikā nedrīkst pārsniegt 2 stundas. Ir pareizi jāaprīko darba vieta studentam. Gaismai no lampas vai loga vajadzētu nokrist tieši vai pa kreisi, mēbeles jāizvēlas ērti, pārliecinieties, ka nodarbību laikā bērns uztur pareizu stāju.
3. solis
Attālumam no acīm līdz grāmatai vai piezīmju grāmatiņai jābūt vismaz 30-35 cm; mācību grāmatas labāk uzstādīt uz statīva ar ērtu slīpumu. Katru pusstundu jums jāpārtrauc lasīšana, veicot vingrinājumus acīm, labāk nelasīt guļus vai sliktā apgaismojumā. Nedrīkst ļaut bērnam tumsā lasīt zem segas ar lukturīti vai spēlēties pa tālruni.
4. solis
Ir ļoti svarīgi organizēt pareizu uzturu skolas vecuma bērniem, piepildīt maltītes ar noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem acīm. Liels skaits no tiem ir svaigās mellenēs, burkānos, jāņogās. Skolēna uztura sistēmā jāiekļauj liels biezpiena, zaļumu, mencu aknu, jūras velšu, pupiņu, olīveļļas daudzums. No studenta diētas labāk izslēgt pārāk sāļus un ar garšvielām piesātinātus ēdienus.
5. solis
Neaizmirstiet parādīt savu bērnu oftalmologam, pat ja skolēni skolā veic pārbaudes. Parasti skolēni dod priekšroku klusēt par redzes problēmām, baidoties no vienaudžu izsmiekla. Bet tas noved pie vēl lielākas problēmas saasināšanās un redzes pasliktināšanās. Skolā un pusaudža gados redze var ļoti ātri pasliktināties. Ja bērnam ieteicams valkāt brilles, neignorējiet šī ārsta ieteikumus. Brilles samazina acu slodzi, atslābina tās un palīdz apturēt redzes pasliktināšanos, kā arī redz ērtāk.
