Plānojot grūtniecību, jums jāiziet multivitamīnu preparātu kurss. Tas ir īpaši svarīgi, ja sievietes uzturs nav līdzsvarots.
Nepieciešams
vitamīni, dārzeņi, augļi
Instrukcijas
1. solis
Ja tuvākajā nākotnē jūs plānojat kļūt par māti, grūtniecības plānošanai jāpieiet ar zināmu atbildību. Apmeklējiet ārstu 2-3 mēnešus pirms paredzētās apaugļošanās. Speciālists nosūtīs uz pārbaudēm un sniegs padomus par pareizu uzturu, veselīgu dzīvesveidu un vitamīnu uzņemšanu.
2. solis
Tiek uzskatīts, ka papildu vitamīnu kompleksu uzņemšana nav nepieciešama, ja sievietes uzturs ir līdzsvarots. Jāpatur prātā, ka topošajai mātei ir palielināta vajadzība pēc dažām vielām. Sagatavojiet ķermeni grūtniecībai, novēršot vitamīnu trūkumu.
3. solis
Nelietojiet vitamīnu piedevas, iepriekš konsultējoties ar ārstu. Speciālists palīdzēs jums izlemt, kurš komplekss jums nepieciešams, un sniegs arī ieteikumus par optimālo zāļu devu.
4. solis
Daudzi mūsdienu ārsti uzskata, ka, plānojot grūtniecību, vitamīni jālieto atsevišķi, nevis kā daļa no multivitamīnu kompleksiem, jo dažu sieviešu vajadzības sievietēm var būt atšķirīgas. Ja jūs tomēr izlemjat izvēlēties sarežģītus preparātus grūtniecēm, ņemot vērā to ērtību, pievērsiet uzmanību to sastāvam.
5. solis
Vitamīnu kompleksā jābūt folijskābei. Sāciet papildināt ar folskābi 3 mēnešus pirms ieņemšanas. Tās devai jābūt no 0,4 līdz 0,8 mg dienā.
6. solis
Dodiet priekšroku multivitamīniem, kas ietver A un E vitamīnus. Papildu šo vielu uzņemšana būs nepieciešama arī visā grūtniecības pirmajā trimestrī.
7. solis
Lietojiet multivitamīnus, kas satur jodu. Tajā pašā laikā atcerieties, ka joda preparāti ir kontrindicēti sievietēm, kuras cieš no vairogdziedzera slimībām.
