Jūsu nedzimušajam bērnam ir nepieciešams racionāls un pareizi izvēlēts uzturs. Pareiza uzturs grūtniecības laikā ir atkarīgs ne tikai no vitamīnus saturošu pārtikas produktu patēriņa, bet arī no augļa pasargāšanas no potenciāli bīstamiem pārtikas produktiem. Blakusparādība no tām var negatīvi pateikt par augļa attīstību. Tādēļ jums jāpievērš uzmanība tam, kādus pārtikas produktus jūs ēdat.
1) Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var saturēt mikroorganismus, piemēram, Listeria un Salmonella. Šo patogēno baktēriju biežie biotopi: neapstrādātas jūras veltes, nepasterizēti piena produkti, nemazgāti dārzeņi un augļi, neapstrādātas olas, neapstrādāta gaļa. Grūtniecības laikā ķermeņa imūnsistēma pavājinās, un jūsu auglis ir neaizsargātāks pret saindēšanos ar pārtiku vai šo baktēriju izraisītām infekcijām.
2) Jāizslēdz produkti, kas satur kofeīnu. Centieties dzert mazāk kafijas, tējas, enerģijas dzērienu vai soda. Saskaņā ar Jaundzimušo centra datiem, ja katru dienu uzturā lietojat vairāk nekā 200 miligramus kofeīna, palielinās spontāna aborta iespējamība. Kofeīna saturoša pārtikas daudzuma samazināšana pozitīvi ietekmēs jūsu un augļa veselību.
3) Centieties samazināt zivju daudzumu. Tas satur tādus elementus kā metil dzīvsudrabs. Tas negatīvi ietekmē bērna nervu sistēmu. Īpaši liels negatīvo nogulšņu daudzums uzkrājas lielās zivīs, kuras negatīvos elementus glabā gadiem ilgi.
4) Uztura bagātinātāji ir viens no grūtnieces ķermeņa ienaidniekiem. Saharīns un mononātrija glutamāts var šķērsot placentu tieši auglim. Mononātrija glutamātam ir briesmīga īpašība sabojāt bērna smadzenes, un saharīns sāk nogulsnēties urīnpūslī un var izraisīt vēža attīstību. Dažādi krāsu papildinājumi var arī izraisīt dažāda veida alerģijas bērnam.
