Lai izteiktu savas jūtas, vārdu ir par maz, dažreiz vārdu ir par daudz, un neviens no tiem nešķiet piemērots. Emociju izteikšana ir tikpat liela prasme kā rakstīšana vai riteņbraukšana. Un prakse šeit palīdzēs, praktizē un vēlreiz praktizē.
Instrukcijas
1. solis
Apsveriet tieši to, ko vēlaties pateikt. Precizējiet savas domas. Lai sakārtotu savas emocijas, runājiet par tām ar kādu citu, kuram uzticaties un kurš jūs labi pazīst. Lasīt grāmatas, dziesmu tekstus, saraksti starp Majakovski un Liliju Briku. Dzejnieki spēj vienā precīzā pagriezienā paust visu emocionālo pārdzīvojumu sarežģītību, cilvēku jūtu nianses. Uzziniet šo mākslu no viņiem. Jums nav jāiegaumē Bairona dzejoļi vai jācitē Petrarka. Varbūt izvēlēsieties vienkāršākus un prozaiskākus vārdus, bet pats galvenais - savus.
2. solis
Atcerieties, ka cilvēkiem ir vieglāk sakārtot savas domas, kad tās liek uz papīra. Psihologi iesaka pierakstīt savas jūtas trešajā personā, it kā tas būtu svešinieks. Esiet radošs. Uzrakstiet īsu dialogu, lai izmēģinātu dažādas iespējas. Šī tehnika ļaus jums atpūsties un visas emocijas izmest uz papīra. Pēc šī vingrinājuma jums būs labāka izpratne par to, ko vēlaties pateikt.
3. solis
Ja jums ir vieglāk izteikt jūtas rakstiski, pievērsieties epistolārajam žanram. Bet tā vietā, lai izmantotu īsziņas un sociālos medijus, uzrakstiet īstu papīra vēstuli. Daudziem cilvēkiem pietrūkst aploksnes, pastmarkas un robainas līnijas ar emocionāliem svītrojumiem un piemales. Papīra vēstulē tiks uzsvērts vēstījuma personiskais, intīmais raksturs. Ja neesat gatavs aizpildīt veselu lapu ar savām domām un jūtām, izmantojiet pastkarti. Šajā gadījumā pat ļoti lakoniska vēstule nešķitīs pārāk maza.
4. solis
Uz sienām uzlieciet krāsainas uzlīmes, uz kurām katrā uzrakstiet kādas no jūtām, kuras jūs piedzīvojat, vārdu. Piemēram, ja ir grūti atrast atvainošanās vārdus, uz uzlīmēm ierakstiet: “nožēla”, “nožēlu”, “skumjas”, “vientulība”, “sāpes”, “mīlestība”. Kad persona, kurai adresējat šādu ziņojumu, atrod visas piezīmes, paskaidrojiet katru no tām. Ja vēlaties atzīties mīlestībā, uzlīmju vietā izmantojiet hēlija balonus. Tad jūs varat dot veselu kaudzi savu jūtu.
