Bērns guļ daudz vai maz, nemierīgi vai mierīgi, kādas ir mazuļa miegainības pazīmes un kā savlaicīgi noteikt, ka bērnam ir pienācis laiks gulēt - lielākā daļa vecāku paši netiek galā ar šiem jautājumiem. Un viņi bieži pieļauj kļūdas, nesaprotot, cik svarīgs zīdainim ir veselīgs un veselīgs miegs.
Pēc kļūšanas par vecākiem daudzi baidās no lielākās daļas dabisko lietu, kas notiek ar bērnu. Nepieciešams laiks, pūles un pacietība, lai padarītu nezināmo un biedējošu saprotamu, lai atrastu savu pieeju bērna vajadzībām un attīstībai. Viena specifiska un biedējoša joma ir bērnu miegs.
Jauniem vecākiem jau no pirmajām dienām var būt grūti uzzināt, cik stundas bērnam ir nepieciešams, lai pietiekami gulētu, kā viņš guļ un vai ir iespējams pamodināt guļošu bērnu. Ir bezjēdzīgi uzdot jautājumus ārstiem, diemžēl medicīnā ir apkopoti un statistikā apkopoti daudzi izglītības aspekti.
Ir vairāki noteikumi, kas ļaus jaunajiem vecākiem atrast pieeju savam bērnam un dot viņam veselīgu un apmierinošu miegu.
Nosakiet mazuļa miegainības pazīmes
Pieaugušajiem uztverē ir tikai divas miegainības pazīmes: žāvāšanās un letarģija. Bērniem viss ir daudz sarežģītāk, jo viņu centrālā nervu sistēma vēl nav pilnībā izveidojusies, viņi nezina, kā savaldīt savu ķermeni un savlaicīgi reaģēt uz nogurumu.
Nepamatots kliedziens, vispārēja nervozitāte un acu berzēšana var liecināt par miegainību. Tās jau ir novēlotas pārmērīgas slodzes pazīmes, un tās pie tām nevajadzētu nest. Vecāki bērni, miegaini kļūstot “pieradināti”, lūdz būt vecāku rokās, pieķerties viņam. Viņi sāk neveikli kustēties, paklupt un zaudēt kustību koordināciju vai otrādi - kļūst hiperaktīvi, strauji un ātri pārvietojas un rada troksni. It kā mēģinātu izmest enerģiju - tā arī ir novēlota pārpūles pazīme. Kad miegainības pakāpe sasniedz maksimumu, bērns sāk čīkstēt, raudāt un protestēt, mēģinot viņu iemidzināt. Ir viegli pārbaudīt, vai bērns ir pārspīlēts vai vienkārši spēlē. Pietiek piedāvāt viņam jaunu spēli vai rotaļlietu - noguris bērns nereaģēs, bet rotaļīgs un aktīvs nekavējoties pievērsīs uzmanību jaunumam.
Ir vērts pievērst uzmanību tam, ka, ja bērns sāk "niknoties" laikā, kas ir tuvu miegam, ir svarīgi mainīt uzmanību un piedāvāt klusas spēles, mazgāties siltā vannā vai izmantot citas metodes, pie kurām vecāki jau ir pieraduši novērst bērna uzmanību.
Hiperaktīvai uzvedībai ir ļoti liels trūkums - pārspīlēts bērns pats nevar nomierināties, kā rezultātā viņš sāk šņukstēt, spārdīties un raudāt, līdz viņš nogurst un aizmieg. Tāpēc ir ļoti svarīgi noteikt agrīnās bērna miegainības pazīmes un iemācīties noķert šos brīžus, lai laicīgi gulētu bērnu. Šāda noguruma pazīmju identificēšana palīdzēs pašam bērnam nākotnē radīt pareizos ieradumus un sajūtas.
Zīdaiņi daudz guļ. Daudz
Visas dienas garumā šķiet, ka bērns guļ ļoti maz, ja vispār. Tomēr dienas laikā zīdainis guļ no 14 līdz 22 stundām līdz sešiem mēnešiem, un Pasaules Veselības organizācija apstiprina šos skaitļus kā optimālus.
Zīdaiņa miegs dienas laikā ir izplūdis dziļā miegā, virspusējs un naps, pusstundu, stundu, pāris stundas, un kopumā tiek pieņemts pietiekams daudzums, lai atpūtinātu viņa mazo ķermeni. Līdz gadam šis skaitlis samazinās līdz 12, bet līdz trīs gadu vecumam - līdz 9 stundām miega. Tāpēc, ja jums šķiet, ka mazulis ir sajaucis dienu ar nakti, guļ ļoti maz vai, gluži pretēji, daudz, neuztraucieties. Miegs tiek izveidots 6-7 mēnešus, un lielākā daļa nomodā nonāk dienas laikā, bet miegs - naktī. Līdz 8 mēnešu vecumam bērns parasti naktī jau nepārtraukti guļ 5 stundas.
Intervāla palielināšana starp miegu
Jūsu bērns var gulēt pusstundu, pēc tam stundu nomodā un pusstundu atkal aizmigt. Varbūt pats bērns tagad uztver šo formu kā ērtu, taču atcerieties, ka viņš nekontrolē savu ķermeni un nezina, kā izveidot ieradumus. Tikai vecāki var iemācīt bērnam pareizos ieradumus, atpazīt viņa jūtas un izdarīt no tiem secinājumus.
Centieties pakāpeniski palielināt intervālus starp gulētiešanu mazulim par desmit līdz divdesmit minūtēm. Neveiciet raudāšanu un kliedzienus, bet, kamēr bērns ir dzīvespriecīgs un priecīgs, spēlē ar mātes roku vai košļāj autiņu / grabuli / teetotu - ļaujiet viņam košļāt. Miega režīms ir noderīgs, un tam ir jēga pēc sešiem mēnešiem, līdz šajā laikā bērns jāpanāk pamazām.
Paradums gulēt bez vecākiem
Pirmajos mēnešos pēc piedzimšanas mazulim ir nepieciešams tuvumā esošo vecāku siltums, lai viņš justos droši. Mazs bērns, pamostoties, var nobīties, kad paliek viens. Lielisks, vispāratzīts risinājums ir bērnu gultiņas piestiprināšana pie vecāku gultas. Šajā gadījumā māte vienmēr var sasniegt bērnu, dodot drošības un siltuma sajūtu, bet tajā pašā laikā mazinās risks, ka bērns pamodinās ar viņas kustībām vai sapnī nodarīs viņam pāri.
Pamazām mainiet gulēšanas veidu. Atteikties no kustību slimības rokās, tas arī nenāk par labu vecāku mugurai, jo bērns kļūst smagāks un muguras lejasdaļa ir ļoti noslogota. Ja zīdainis ir pieradis aizmigt barošanas laikā, pārslēdziet procesu uz horizontālu - gulēšanu uz gultas. Bērns pierod aizmigt uz nekustīgas līdzenas virsmas, nevis uz vecāku rokām, un nākotnē nebūs problēmu aizmigt gultiņā.
Nepamodiniet gulošu bērnu
Nav nekas sliktāks par bērnu, kuru piespiedu kārtā izvelk no dziļa miega. Ja jūsu bērns aizmiedz, ļaujiet viņam gulēt tik ilgi, cik viņam nepieciešams.
Protams, aktīvo vecāku mūsdienu dzīves realitāte un klīnikas darba laiks ne vienmēr sakrīt ar bērna vajadzībām, un tas arī jāņem vērā. Papildus tam, lai saprastu iepriekš aprakstītās bērnu miegainības pazīmes, mēģiniet pats identificēt bērna dažādu miega fāžu pazīmes.
Dziļš miegs (cieši aizvērtas acis, dziļa un izmērīta elpošana, acu kustības trūkums zem plakstiņiem) un sekls miegs (acu kustība pār plakstiņiem, traucēts elpošanas ritms, nopūtas, roku un kāju raustīšanās). Un, ja vizītes laikā pie ārsta mazulis ir labi aizmidzis, veltiet laiku sarunai ar ārstu, uzdodiet jautājumus pirms izmeklējuma. Elpojot, jūs varat viegli noteikt, ka mazulis ir pārgājis citā fāzē un varēs viņu pamodināt bez zaudējumiem.
Netraucējiet mazuļa miegu sev ērtāk
Šķiet vilinoši pielāgot bērna miegu, lai tas atbilstu jūsu uzdevumiem, lai viņš gulētu, kad vecākiem vajadzētu veikt darbus, strādāt un darīt kaut ko interesantu sev. Protams, pieaugušajam ir ļoti svarīgas pašlabuma intereses, lai neiekristu mājas drošības naudā un netiktu izolēts no bērna.
Tomēr bērna miegs daudzējādā ziņā ir pamats veselīgai centrālajai nervu sistēmai, uzvedībai, uzvedības reakcijām, izlūkošanas attīstībai un daudziem citiem kritiskiem zīdaiņa dzīves aspektiem. Nepārkāpjiet bērna miegu, ja jums ir negaidītas lietas. Jebkuru biznesu var pārcelt uz citu, tas vienkārši nebūs tik ērti pieaugušajam. Tā vietā, lai piespiestu bērnu gulēt pēc jums piemērota grafika, ieplānojiet savas darbības ar mainīgu laika grafiku, lai jūs varētu iekļūt, kad mazulis atpūšas.
Atsevišķs gulēšanas laiks un barošanas laiks
Jaundzimušajiem ir kārtība gulēt tūlīt pēc ēdienreizēm, ēdienreižu laikā, nevis ēst.. Bet, jo vecāks bērns kļūst, jo ilgāk jāveic plaisa starp miegu un barošanu.
Papildus tam, ka tūlīt pēc ēšanas bērns var atgremot "lieko", un pēc ēšanas maziem bērniem bieži rodas vēlme izmantot tualeti. Apģērba maiņa un guloša bērna mazgāšana ir vēl viens piedzīvojums, un tas dod mums iespēju ielūkoties tekstā iepriekš minētajā punktā - nepamodināt bērnu dziļā miega fāzē. Pakāpeniski palieliniet intervālu, pat ja mazulis pēc ēšanas ir bezmiega mirgo. Uz brīdi novērsiet viņa uzmanību ar spēli, sarunu, pasaku. Ir lietderīgi zīmēt bērnam, parādot viņam paša roku iespējas, mācīt smalkas motorikas.
Nepamodiniet bērnu, ja viņš miegā raud
Bērnam ir pilnīgi dabiski miegā radīt skaņas un satraukumu. Viņš var nepamodoties šķaudīt, žagas, raudāt vai pat kliegt. Veiciet konvulsīvu elpu vai izelpojiet, paraut rokas un kājas. Tās ir centrālās nervu sistēmas nomierināšanās pazīmes, pirms iestājas dziļā miega fāzē, nepaniciet un nebaidieties, ja bērns pēkšņi visā dzīvoklī iesaucās ar mazu kaiju, biedējot kaķi, tēti un kaimiņus. Mierīgi ejiet līdz gultiņai un pārliecinieties, ka bērns tiešām guļ. Jūs varat viegli novietot plaukstu uz vēdera, sasilšanas vai viegli silta sildīšanas paliktņa, ko silda dzelzs vai jūsu pašu siltais autiņš. Siltuma sajūta zīdainim signalizē, ka viņš nav viens, tas viņam palīdzēs nomierināties bez pamošanās un turpināt gulēt. Ja mazulis turpina raudāt, ir nervozs un labi neguļ, mēģiniet viņu nepamodināt un ņemt viņu rokās. Varbūt viņš pirms gulētiešanas bija pārspīlēts un nevar pats nomierināties, tāpēc viņam vajag vecāku siltumu, un var būt maigs čuksts vai "balts" troksnis.
Kopumā jaunajiem vecākiem pirmajos vecāku mēnešos un pat gados ir ļoti grūti. Daudzas lietas nav iespējams googlē meklēt, uzzināt un nodot kāda bērna pieredzi savam bērnam, jo bērni ir dažādi, ģimenēm ir atšķirīga vide un atšķirīgi ieradumi. Šie iepriekš aprakstītie noteikumi palīdzēs vecākiem ne tikai labāk izprast savu bērnu, bet arī iemācīs viņam attīstīt veselīgus gulēšanas paradumus.
