Pēcdzemdību depresija ir garīga slimība, kas izpaužas pirmajos mēnešos pēc mazuļa piedzimšanas. Šis mātes stāvoklis negatīvi ietekmē mazuļa stāvokli un veselību.
Pēcdzemdību depresijas cēloņi ir hormonālas izmaiņas, ģimenes atbalsta trūkums, grūta grūtniecība un dzemdības, kā arī nepatīkami dzīves notikumi.
Pēcdzemdību depresija var ārkārtīgi kaitēt attiecībām ģimenē un, ja jūs ignorējat problēmu, tai var būt nopietnas sekas. Turklāt, ja jūs neveicat pasākumus, lai novērstu šo stāvokli, tas var nopietni aizkavēties un ilgt daudzus mēnešus, dažos gadījumos pat gadus.
Slimības simptomi
Pēcdzemdību depresijas simptomi ir: trauksme; biežas galvassāpes; sirds sirdsklauves; panikas un skumju parādīšanās bez iemesla; apsēstības; asarība un bezmiegs; pastāvīga noguruma, vientulības un nožēlas sajūta (sieviete sevi uzskata par sliktu māti); nevēlēšanās neko darīt un garastāvokļa trūkums.
Kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas
Ja pēc 2 nedēļām depresija nepāriet, stāvoklis pasliktinās, rūpes par bērnu kļūst neiespējamas, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu. Depresija jāārstē pēc iespējas agrāk, jo, ja tā tiek sākta, tā var izraisīt vēl smagākas sekas. Ārsts izrakstīs zāles, kas palīdzēs ārstēt šādu slimību (antipsihotisks līdzeklis, antidepresants, nomierinošs līdzeklis).
Jums vajadzētu pēc iespējas vairāk atpūsties, darīt to, kas jums patīk, klausīties iecienīto mūziku, apskatīt patīkamas lietas un pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem. Ja veselība atļauj, varat nodarboties ar sportu vai veikt vienkāršus fiziskus vingrinājumus, pastaigāties gaisā kopā ar mazuli. Jums biežāk jāpaliek vienatnē ar vīru, kopā ar viņu jāapmeklē kafejnīcas, parki, filmas, un jūs varat atstāt bērnu pie vecmāmiņām.
Uzturs spēlē arī nozīmīgu lomu cīņā pret pēcdzemdību depresiju. Šajā gadījumā labāk ir ēst vieglu, mazkaloriju pārtiku. Bez alkohola - tas tikai pasliktinās stāvokli! Diētā nedrīkst iekļaut pikantu, sāļu, kūpinātu un ceptu pārtiku.
Jums jāvelta vairāk laika sev. Kad bērns vakarā aizmiedz, jūs varat mazgāties vannā ar ēteriskajām eļļām vai nomierinošiem augiem un pēc tam dzert zaļo tēju. Ja iespējams, varat apmeklēt skaistumkopšanas salonu, kur jaunai mātei palīdzēs justies kā karalienei. Masāžas sesija palīdzēs jums atpūsties, atpūsties un mazināt spriedzi. Vārdu sakot, jums vajadzētu darīt to, kas parasti sagādā prieku, uzmundrina.
Tomēr ir vērts atcerēties, ka galvenais un efektīvākais līdzeklis cīņā pret pēcdzemdību depresiju ir tuvinieku un tuvinieku atbalsts un palīdzība.
