Ko Var ēst Barojoša Māte

Satura rādītājs:

Ko Var ēst Barojoša Māte
Ko Var ēst Barojoša Māte

Video: Ko Var ēst Barojoša Māte

Video: Ko Var ēst Barojoša Māte
Video: Charles Aznavour et Mireille Mathieu - Une vie d'amour (1981) 2024, Marts
Anonim

Līdz ar bērna piedzimšanu mainās visas ģimenes dzīve, bet māte šīs izmaiņas izjūt lielākā mērā. Papildus jaunajam režīmam un darbiem, ko viņa veic katru dienu, jaunajai mātei ir arī pilnībā jāmaina ēšanas paradumi, jo viss, ko māte ēd, nonāk bērna ķermenī ar pienu.

Ko var ēst barojoša māte
Ko var ēst barojoša māte

Instrukcijas

1. solis

Visām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav noteikta stingra diēta, jo dažādi bērni atšķirīgi reaģē uz vienu un to pašu pārtiku. Tāpēc, runājot par to, ko ir vai nav vērts ēst barojošai mātei, jums jāsaprot, ka tie ir vispārīgi ieteikumi, nevis akls rīcības ceļvedis.

2. solis

Visus produktus var aptuveni sadalīt tajos, kas var izraisīt negatīvas reakcijas vai sekas, un tādos, kas, visticamāk, ir droši mazulim. Ir ļoti svarīgi spēt ieklausīties sevī, jo bieži vien ķermenis skaidri parāda, kas viņam trūkst pat pēc bērna piedzimšanas. Galvenais ir zināt pārtikas patēriņa mēru un uzraudzīt mazuļa reakciju.

3. solis

Pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas, kad viņa vēders tikai sāk darboties jaunā režīmā, māte var ēst vārītus dārzeņus (kartupeļus, cukini, dažus burkānus un ziedkāpostu), kviešus vai rudzu-kviešu maizi, tikai liesu gaļu (vistas gaļa, teļa gaļa, liellopa gaļa), piena produkti. Izmēģinot kaut ko jaunu, barojošai mātei vajadzētu atcerēties noteikumu “viens produkts”, tas ir, diētai pievienot tikai vienu lietu un pārbaudīt mazuļa reakciju vairāku dienu laikā.

4. solis

Barojot bērnu ar pienu, labāk ir vispār izslēgt tādus produktus kā kafija, stipra tēja, gāzētie dzērieni, desas, konditorejas izstrādājumi, tauki vai kūpinājumi, jūras veltes un konservi.

5. solis

Kas attiecas uz augļiem, vispār nav vienota viedokļa, daži eksperti uzskata, ka līdz bērna trīs mēnešu vecumam mātei nemaz nevajadzētu nobaudīt augļus, citi uzskata, ka tas ir iespējams, taču esiet uzmanīga. Ja bērna piedzimšana notika vasaras-rudens periodā, kad svaigu augļu un dārzeņu ir daudz, mammai ir grūti atturēties no ķermeņa piepildīšanas ar vitamīniem. Bet, ja jūs mēģināt, tad sāciet ar āboliem un bumbieriem, pamazām, nepārtraukti vērojot bērnu.

6. solis

Pret ievestajiem un eksotiskajiem augļiem jāizturas ļoti piesardzīgi. Mātes un bērna ķermenis daudz labāk pieņems vietējos augļus, kas nav jāuzglabā ar īpašu apstrādi un visticamāk neizraisīs alerģiskas reakcijas. Banāni var būt izņēmums, jo tajos esošās barības vielas labi absorbē gremošanas sistēma.

7. solis

Sastādot barojošās mātes diētu, sievietei vajadzētu ieklausīties sevī un ēst ēdienu, kas sagādā prieku. Proporcijas izjūta un uzmanīga attieksme pret bērna reakcijām būs labākais padoms ēdiena izvēlē.

Ieteicams: