Vasarā jaunās mātes pārņem vēlme mieloties ar smaržīgu meloni vai spilgti sarkanu arbūzu. Bet vai melones sēklas gūs labumu zīdīšanas laikā, un kā saldās melones ēšana ietekmēs mazuļa gremošanu?
Pati melone ir spēcīgs alergēns, tāpēc daudzi zīdīšanas eksperti iesaka atteikties no šī našķa līdz laktācijas beigām. Tomēr augsts vitamīnu un citu uzturvielu saturs joprojām ļauj melones mīkstumu iekļaut barojošās mātes uzturā. Tikai šo saldo produktu vajadzētu lietot piesardzīgi, rūpīgi novērojot bērna reakciju uz jaunu ēdienu.
Melone barojošās mātes uzturā
Tāds produkts kā melone ir bagāts ar dzelzi, karotīnu, kāliju, pektīnu, folskābi, šķiedrvielām un citām vērtīgām vielām. Tāpēc melones šķēles ļauj sievietei stiprināt imūnsistēmu, rūpēties par viņas skaistumu un jaunību, uzlabot garastāvokli un gremošanu. Melones kultūra, regulāri patērējot, spēj attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, noņemt akmeņus no nierēm.
Jūs varat ēst meloni, ja barojošajai mātei nav kontrindikāciju. Tas var būt gastrīts, cukura diabēts. Melone ir tikai starp ēdienreizēm, nevis tukšā dūšā.
Barojošai mātei, pat ja melone nav izraisījusi bērnam alerģiju, joprojām ir jāievēro pasākums, lietojot melones kultūru. Optimālais risinājums ir ēst ne vairāk kā 200 g produkta dienā.
Lai uzzinātu, vai melone kaitēs mazuļa gremošanas sistēmai, vispirms izmēģiniet nelielu produkta gabaliņu. Labāk to ēst dienas pirmajā pusē, nākamajās stundās varēs redzēt, vai mazulim nav izsitumu. Ja uz mazuļa ādas nav apsārtuma, nākamajā dienā varat palielināt porciju.
Kā izvēlēties meloni barojošai mātei
Pērkot meloni, izvēlieties nogatavojušos, bet ne pārgatavojušos augli. Nejauciet melones un ķirbjus ar citiem pārtikas produktiem, lai neizraisītu gremošanas traucējumus.
Izvairieties no melones pirkšanas, ja uz tās ir iespiedumi, plaisas vai tumši plankumi. Pārliecinieties, ka pieklauvējat pie augļiem, tiem vajadzētu dot blāvu skaņu. Ja melone smaržo labi, produkts ir svaigs. Apskatiet lielas ogas asti, ja tā ir sausa - melone ir nogatavojusies, pirms tiek sagriezta no melones.
Melone var izraisīt kolikas zīdaiņiem kopā ar citrusaugļiem, kāpostiem un pākšaugiem.
Lai zīdīšanas laikā nenāktos saskarties ar nekvalitatīvu produktu, augustā nogatavojušās iepirkuma melones. Tie tradicionāli nesatur nitrātus, kas var izraisīt saindēšanos - gan mātei, gan bērnam. Meloni var ēst gan šķēlēs, gan sulu, kartupeļu biezeņa, ievārījuma, marmelādes un pat kompota veidā.
