Pat ja jūsu mazulis dienas laikā ir ļoti noguris, viņam var būt grūti patstāvīgi "pārslēgties uz atpūtas režīmu" un mierīgi aizmigt. Gluži pretēji, kad pienāk laiks gulēt, bērns var kļūt trokšņaināks un aktīvāks. Lai nomierinātos, viņam nepieciešama pieaugušā palīdzība.
Dienas režīms
Dienas režīms ir svarīgs jebkurai personai, īpaši mazulim. Pieradis dzīvot noteiktā ritmā, bērns vieglāk pāriet no nomoda uz miegu un otrādi. Skaidra rutīna sistematizē viņa dzīvi, vienlaikus liekot bērnu gulēt, vecāki palīdz viņam izveidot noderīgu ieradumu mierīgi aizmigt.
Gulēšanas rituāls
Vēl viena tehnika, kas palīdz jūsu bērnam nomierināties un aizmigt bez problēmām, ir katru dienu atkārtots gultasveļas rituāls. Kļūdās vecāki, kuri uzskata, ka noteiktu darbību veikšana katru vakaru prasa daudz laika. Zīdaiņa gulēšana tūlīt pēc trokšņainām spēlēm vai interesantām aktivitātēm var aizņemt daudz ilgāku laiku.
Runājot par vakara rituālu, es nedomāju kaut ko sarežģītu. Varbūt tā būs peldēšanās, pēc tam pasaka vai šūpuļdziesma uz nakti, vai varbūt mierīga saruna ar jau pieaugušu bērnu "no sirds līdz sirdij", vecāku skūpsts nākamajam miegam … Katrā ģimenē vecāki neatkarīgi nosaka, ko vakara rituāls ietvers. Ir tikai svarīgi, lai darbības katru vakaru tiktu atkārtotas noteiktā secībā un kļūtu pazīstamas un patīkamas bērnam.
Labi ieradumi
Palīdziet mazulim vakarā nomierināties un dažus labus ieradumus, kurus pieaugušie palīdzēs attīstīt. Šī ir mierīga pastaiga svaigā gaisā tieši pirms gulētiešanas, silts piens ar karoti medus (ja vien, protams, bērnam nav alerģijas pret šo produktu) vai zāļu tēja ar kumelītēm, vēdinot guļamistabu. Starp citu, gulēt vēsā telpā ir vēlams, nevis karstā un aizliktā telpā - miegs būs dziļāks un sniegs patiešām labu atpūtu.
Pirms gulētiešanas ir svarīgi izslēgt visus faktorus, kas traucē nervu sistēmu: trokšņainas āra spēles, televizora skatīšanos un citus, kas var nevajadzīgi uzbudināt vai satraukt bērnu un neļaut viņam mierīgi aizmigt.
Drošība
Pieaugušam pirmsskolas vecuma bērnam var būt bailes, kas neļauj viņam aizmigt. Viņš var sākt baidīties būt viens tumsā, un nav nepieciešams runāt par mierīgu miegu.
Palīdziet mazulim justies droši. Bērnu guļamistabā ieslēdziet nakts gaismu, novērsiet nevajadzīgu troksni, izveidojiet mierīgu, mājīgu atmosfēru. Naktī nestāstiet biedējošas vai pārāk aizraujošas pasakas un stāstus. Varbūt ir vērts uzturēties mazuļa tuvumā, līdz viņš aizmigs: mīļotā klātbūtne palīdzēs viņam justies pārliecināti un mierīgi. Ja tas nav iespējams, piedāvājiet bērnam mīkstu rotaļlietu, ko viņš var ņemt līdzi gultā. Pastāstiet, kā viņa mājdzīvnieks pasargās bērnu no murgiem un piesaistīs tikai labus, labus sapņus. Apskāvis mīļoto lāci, bērns jutīsies gandrīz tikpat mierīgs kā ar savu māti.
