Pārtikas deva gadā jau ir pietiekami plaša. Arī bērni ar interesi skatās uz vecāku galdu, taču nevajadzētu padoties provokācijām un ļaut viņiem nobaudīt šokolādi vai ceptus kartupeļus. Vienu gadu veca bērna uzturam jābūt līdzsvarotam un racionālam, pakāpeniski attālinoties no pilnīgi sabrukušās konsistences.
Instrukcijas
1. solis
Sastādot ēdienkarti zīdainim gada vecumā, jāatceras, ka jo vairāk jaunu garšu viņš iemācās, jo izvēlīgāks viņš kļūst ēdienā. Acīmredzot, pirmo reizi izmēģinot ziedkāpostu uz mātes piena fona, bērnam tas šķita interesants. Bet pēc tam, kad viņš ir iepazinies ar banānu, persiku un citu saldu augļu garšu, maz ticams, ka viņš ar prieku pieņems visus tos pašus kāpostus. Tāpēc bērnam līdz gada vecumam attīstās pārtikas selektivitāte.
2. solis
Izvēloties ēdienkarti, lielāka uzmanība jāpievērš ne tikai saturam, bet arī produktu konsistencei. Ēdienam, kas paredzēts viengadīgam bērnam, jābūt atšķirīgam no tā, ko piedāvā zīdaiņiem. Ir ieteicams atteikties no blendera un pamazām pāriet uz faktu, ka zupa un kartupeļu biezeni sasmalcina, izmantojot parasto drupinājumu vai dakšiņu. Šī konsekvence māca bērnam košļāt.
3. solis
Pretējā gadījumā maltīšu skaits bērnam šajā vecumā ir atkarīgs no individuālajām prasībām. Lielākā daļa bērnu ievēro 4-5 ēdienreizes dienā, daudzi naktī ar prieku turpina barot krūts.
4. solis
Gadu veca bērna ēdienkartē vajadzētu būt ikdienas dārzeņu, augļu, graudaugu un gaļas ēdienu porcijai, pāris reizes nedēļā - zivīm. Piena produkti ir arī neaizstājami. Tā kā biezpiena dienas daļa joprojām ir diezgan maza, ik pēc divām dienām varat pagatavot biezpiena desertu, sajaucot to ar mazuļu cepumiem vai augļu biezeni. Gada laikā jūs jau varat pagatavot tvaika omleti, aizstājot ar to sasmalcināto dzeltenumu. Tāpēc pārtika kļūst arvien daudzveidīgāka.
